Pokonaj lęk przed wodą i naucz się swobodnie oddychać i pływać
Bez presji, bez zawstydzania i bez uzależniania od sprzętu
Pomagam dorosłym oswoić wodę, odzyskać spokój i krok po kroku dojść do samodzielnego pływania - nawet jeśli dziś boisz się głębokiej wody, nie lubisz zanurzać głowy albo masz za sobą nieudane próby nauki
Nauka pływania w Twoim tempie
Od wody po pas do głębokiej wody
Bez presji i zawstydzania
Z naciskiem na bezpieczeństwo
Jesteś w dobrym miejscu:
Boisz się głębokiej wody
i czujesz napięcie, gdy nie masz gruntu pod stopami.
Nie umiesz spokojnie oddychać w wodzie
albo masz wrażenie, że woda wpada Ci do nosa i tracisz kontrolę.
Pływasz tylko ze sprzętem
i chcesz w końcu poczuć, że radzisz sobie samodzielnie.
Masz za sobą nieudane lekcje
i zaczynasz myśleć, że może „pływanie nie jest dla Ciebie”.
Wstydzisz się zaczynać jako dorosła osoba
i boisz się, że inni będą patrzeć lub oceniać.
Chcesz pływać dla siebie, zdrowia, wakacji i bliskich
nie sportowo, nie na czas, ale spokojnie, swobodnie i bez paniki.
To nie z Tobą jest problem, a bardzo często problemem jest metoda
Wiele dorosłych próbuje nauczyć się pływać kilka razy. Czasem z instruktorem, czasem z pomocą znajomych, czasem z deską, makaronem albo płetwami. Mimo wysiłku i wielu prób nadal pojawia się stres, napięcie, brak oddechu albo panika na głębokiej wodzie.
To nie znaczy, że jesteś „beznadziejnym przypadkiem”.
W pływaniu ogromne znaczenie ma metodyka i odpowiednia kolejność. Najpierw potrzebujesz poczuć, że rozumiesz wodę, umiesz oddychać, zatrzymać się, wrócić do pionu, położyć się na wodzie i odzyskać kontrolę bez potrzeby czucia dna. Dopiero potem detale techniki stylów zaczynają mieć sens.
Swobodne pływanie nie zaczyna się od odwagi, lecz od poczucia zaradności i bezpieczeństwa
Jak uczę pływania dorosłych?
Spokojnie, krok po kroku i bez potrzeby dotykowej pomocy instruktora – opracowałam bezdotykową metodę małych kroków, dla dorosłych uczących się pływać
Bezpieczeństwo
Uczysz się nawyków, które pomagają radzić sobie w wodzie, także wtedy, gdy coś Cię zaskoczy.
Samodzielność
Od początku budujesz umiejętności bez uzależniania się od deski, makaronu czy osoby obok.
Spokój
Idziesz małymi krokami, łagodnymi ćwiczeniami, w swoim tempie, bez presji i bez zawstydzania.
Moja bezdotykowa metoda opiera się na samodzielności w wodzie. Nie uczę przez „trzymanie”, popychanie ani wrzucanie na głęboką wodę.
Zaczynamy od prostych i łagodnych ćwiczeń w wodzie po pas. Uczysz się rozumieć, co dzieje się z ciałem w wodzie, jak oddychać, jak się zatrzymać, jak odzyskać pion, jak położyć się na wodzie, jak odpocząć w wodzie bez dotykania dna... i jak stopniowo budować zaufanie do siebie.
Nie chodzi o to, żeby udawać, że lęku nie ma. Chodzi o to, żeby dać Ci narzędzia, dzięki którym lęk zacznie stopniowo maleć.
Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od małego, spokojnego kroku
3 blokady, które zatrzymują Twoją naukę pływania
Przygotowałam bezpłatny materiał dla dorosłych, którzy chcą nauczyć się pływać, ale czują blokadę, stres albo niepewność.
Dowiesz się, jakie błędy najczęściej zatrzymują dorosłych w nauce pływania i co warto zrobić inaczej, żeby nie pogłębiać lęku, tylko stopniowo budować swobodę w wodzie.
To dobry pierwszy krok, jeśli jeszcze nie masz gotowości na program, ale chcesz zrozumieć, co naprawdę może blokować Twoją naukę.
Swobodne Pływanie - program online dla dorosłych, którzy chcą pływać bez lęku, bez sprzętu i bez presji
Swobodne Pływanie to mój autorski program online, który prowadzi od podstaw do samodzielnego, spokojnego pływania różnymi stylami
Nie musisz umawiać się na lekcje. Nie musisz dopasowywać się do grupy. Nie musisz od razu wypływać na głęboką wodę.
Oglądasz nagrania, drukujesz plany treningowe i ćwiczysz na basenie wtedy, kiedy możesz. Krok po kroku przechodzisz przez proces, który pomaga oswoić wodę, oddech, zanurzenie, pozycję ciała, pływanie na plecach, żabkę, kraula, wiele nawyków bezpieczeństwa i głęboką wodę.
W tym programie między innymi uczysz się:
• spokojnie oddychać w wodzie
• zanurzać głowę bez paniki
• położyć się na wodzie i wrócić do pionu
• utrzymywać się bez sprzętu
• pływać na plecach, żabką i kraulem
• różnych nawyków bezpieczeństwa
• stopniowo oswajać głęboką wodę
• reagować spokojniej, gdy coś w wodzie Cię zaskoczy
Program łączy nagrania, gotowe plany treningowe, karty postępów oraz możliwość dodatkowego wsparcia: konsultacje, grupę dla kursantów i analizę video dla chętnych.
Różne wodne historie
Ten sam kierunek: więcej spokoju, swobody i zaradności w wodzie
Moi kursanci zaczynali z różnych miejsc. Jedni bali się zanurzyć głowę. Inni pływali tylko tam, gdzie czuli dno lub tylko ze sprzętem. Niektórzy mieli za sobą trudne doświadczenia, nieudane lekcje albo lata przekonania, że „już za późno”.
Wspólne było jedno: chcieli w końcu poczuć się w wodzie bezpieczniej i swobodniej.
Regina
Zaczynała od dużego lęku, braku zanurzania głowy i pływania z makaronem.
Krok po kroku zaczęła budować swobodę i samodzielność na głębokiej wodzie.
Monika
Po trudnym doświadczeniu z dzieciństwa przez lata wierzyła, że pływanie nie jest dla niej.
Dziś spokojnie pływa różnymi stylami i korzysta z wody na każdym urlopie.
Mirka
Bała się głębokiej wody i nie wierzyła, że w jej wieku można jeszcze nauczyć się pływać.
Dzięki spokojnemu procesowi zaczęła pływać samodzielnie nawet na głębokiej wodzie.
Nazywam się Ewa Potopianek i uczę pływać od 2000 roku
Pomagam dorosłym przełamywać lęk przed wodą i dojść do swobodnego, samodzielnego pływania. Bez presji, bez zawstydzania i bez uzależniania od sprzętu.
Przez lata pracy widziałam, że wielu dorosłych nie potrzebuje „więcej odwagi”. Potrzebuje spokojnego procesu, dobrej kolejności ćwiczeń i poczucia, że ich lęk jest traktowany poważnie i rozumiany.
Dlatego stworzyłam Wirtualną Szkołę Pływania i program Swobodne Pływanie. Dla osób, które chcą uczyć się we własnym tempie, ale według konkretnej, przemyślanej i sprawdzonej metody.
Jeśli nauka pływania do tej pory nie działała, zacznij od zrozumienia dlaczego
Na blogu znajdziesz artykuły, które pomagają dorosłym spojrzeć na naukę pływania spokojniej i bez obwiniania siebie. Zobacz, co może blokować Twoją swobodę w wodzie - zwłaszcza jeśli masz za sobą wcześniejsze próby nauki, lęk przed głęboką wodą albo poczucie, że „pływanie nie jest dla mnie”.
Dlaczego wcześniejsza nauka pływania mogła Ci nie pomóc?
Jeśli już jesteś po próbach, ale nadal nie czujesz swobody w wodzie...
Dlaczego lęk przed głęboką wodą nie znika od chodzenia na basen?
Jeśli chodzisz na basen, ale brak gruntu nadal wywołuje napięcie...
Dlaczego dorosłym trudniej nauczyć się pływać?
Jeśli jesteś dorosłą osobą i nadal nie umiesz pływać, bardzo możliwe, że...
Zobacz moje podejście do lęku przed wodą i nauki pływania dorosłych
