SWOBODNIE
PŁYWANIE
Program online dla dorosłych, którzy chcą pływać spokojniej, samodzielniej i bez lęku
Aż 90% moich kursantów zaczyna
pływać już po kilku treningach!
Aż 90% moich kursantów zaczyna pływać już po kilku treningach!
Krok po kroku przechodzisz od blokad, napięcia i niepewności do swobody w wodzie. Zaczynasz od ćwiczeń w wodzie po pas aż po adaptację do głębokiej wody. Bez presji, bez zawstydzania i bez uzależniania od sprzętu.
25 lat doświadczenia w nauczaniu pływania
Setki samodzielnie pływających dorosłych
Społeczność kursantów z całego świata
Od lęku do pełnej swobody w wodzie
25 lat doświadczenia
w nauczaniu
Setki
pływających
dorosłych
Społeczność kursantów
z całego
świata
Od lęku
do pełnej
swobody w wodzie
Nie każdy będzie pływać jak olimpijczyk, ale swobodne pływanie jest dla każdego
Ten program może
być dla Ciebie, jeśli:
- Boisz się wody i zaczynasz od zera.
- Trochę pływasz, ale boisz się głębokiej wody.
- Tracisz oddech lub spokój, gdy nie czujesz dna.
- Masz za sobą wcześniejsze nieudane próby nauki.
- Pływasz tylko ze sprzętem.
- Wstydzisz się uczyć jako dorosła osoba.
- Chcesz pływać dla zdrowia, wakacji, dla siebie.
- Potrzebujesz spokojnego procesu, a nie presji.
- Chcesz ćwiczyć samodzielnie na basenie i chcesz jasnej instrukcji, kolejności ćwiczeń planu krok po kroku
Metodyczny proces, który buduje spokój, zaradność i swobodne pływanie
Pamiętaj - nie ma beznadziejnych przypadków
Dlaczego wcześniejsza nauka mogła nie działać
Jeśli nauka pływania do tej pory nie działała, to nie znaczy, że problem jest w Tobie 💦
Czasem zawodzi sposób nauki - zbyt szybkie przejście na głęboką wodę, za dużo presji, za mało pracy z oddechem, brak nauki samodzielnego kontrolowania ciała w wodzie, brak nauki rozluźniania, opieranie nauki głównie na sprzęcie, brak nawyków bezpieczeństwa. Zawstydzanie, porównywanie...
W programie Swobodne Pływanie zaczynasz od fundamentów i idziesz krok po kroku, tak, żeby budować nie tylko technikę, ale też spokój, zaradność i poczucie bezpieczeństwa w wodzie.
Czym różni się
ten program online
od tradycyjnych lekcji
od tradycyjnych lekcji pływania
To pełny, metodyczny proces nauki pływania krok po kroku
To nie jest kilka przypadkowych lekcji
W programie dostajesz uporządkowaną ścieżkę nauki: nagrania instruktażowe, plany treningowe, karty postępów, wsparcie i możliwość wracania do materiałów tyle razy, ile potrzebujesz.
Nie zgadujesz, co ćwiczyć dalej. Idziesz przez kolejne etapy - od oddechu, zanurzenia i samodzielności w wodzie, aż po style pływackie, głęboką wodę i nawyki bezpieczeństwa.
Jak wygląda nauka
w programie online
Swobodne Pływanie
Jak wygląda nauka w programie online
Swobodne Pływanie
1. Dołączasz do
programu i oglądasz nagrania
Masz od razu dostęp do platformy Wirtualnej Szkoły Pływania i możesz zacząć naukę, gdzie i kiedy tylko chcesz. Bez umawiania się. Bez presji. Bez zegarka.
▶️ Oglądasz nagrania, kiedy Ci pasuje
▶️ Ćwiczysz tyle razy, ile potrzebujesz
▶️ Masz poczucie postępów krok po kroku
Otrzymujesz dużo więcej porad niż na lekcjach tradycyjnych, bo nie ogranicza nas czas.
2. Drukujesz plany
treningowe i idziesz na basen
Nie musisz nic zapamiętywać ani zabierać telefonu na basen. Masz gotowe Plany Treningowe – do druku i od razu możesz przejść do działania.
📄 Plany prowadzą Cię przez cały proces
📄 To idealna ściąga z opisami na basen
📄 Wiesz dokładnie, co, jak i kiedy ćwiczyć
Trening po treningu efektywnie przejdziesz do swobodnego pływania różnymi stylami.
3. Korzystasz
z bonusowego wsparcia
Masz stały kontakt ze mną i społecznością kursantów. Zyskujesz nie tylko wskazówki, ale też realną motywację. Celebrujemy wspólnie postępy i sukcesy w pływaniu.
💡 Grupowe konsultacje online
💡 Grupa wsparcia dla kursantów (FB)
💡 Możliwość wysyłania nagrań do analizy
To umożliwia indywidualne podejście, bo jesteśmy w stałym kontakcie.
Co otrzymujesz w programie online Swobodne Pływanie?
To nie tylko nagrania. To kompletny system, który poprowadzi Cię od lęku do swobody w wodzie.
🎥 Nagrania instruktażowe,
które naprawdę uczą pływać
Poznasz praktyczne „tajniki”, które sprawią, że Twoja nauka pływania będzie skuteczna i jednocześnie przyjemna!
📌 Otrzymasz dostęp do ponad 200 nagrań wideo ze szczegółowymi instrukcjami i poradami. Zobaczysz dokładnie, jak wykonać każde ćwiczenie, na co zwrócić uwagę i jak unikać typowych błędów. Oglądasz kiedy chcesz, gdzie chcesz i tyle razy, ile potrzebujesz.
Od samego początku tłumaczę zasady poprawnej techniki pływania i oddychania – żeby od razu budować dobre nawyki. Dzięki czemu rozwijasz uważność, pewność siebie i zaradność w wodzie.
Zrozumiesz co jest ważne 🏊♂️ dlaczego tak, a nie inaczej
✅ Zrozumiesz, co działa i dlaczego – zamiast tylko naśladować
✅ Zobaczysz, że nawet osoby z dużym lękiem po przejściach, pływają
✅ Od razu zaczniesz ćwiczyć z większą świadomością i spokojem
Nagrania pochodzą z autentycznych lekcji. Zobaczysz osoby, które zaczynały od zera, z lękiem przed wodą. Ćwiczą samodzielnie, skutecznie – bo małymi krokami. To właśnie taka droga prowadzi do swobodnego oddychania i pływania różnymi stylami.
🏊♀️ Profesjonalny autorski program ćwiczeń i bezdotykowa metoda
Kompletny, przemyślany system nauki pływania, stworzony z myślą o dorosłych, którzy chcą nauczyć się pływać samodzielnie – bez fizycznej pomocy i bez uzależniania się od sprzętu!
📌 Zawiera ćwiczenia prowadzące od lęku w wodzie po pas, po swobodne pływanie nawet na głębokiej wodzie.
Od początku uczysz się świadomości ciała, zaradności i współpracy z wodą, tak, by czuć się pewnie bez deski czy płetw. Każde ćwiczenie zaprojektowane jest tak, by móc zacząć nawet w wodzie po pas i stopniowo przechodzić dalej, we własnym tempie.
To metodologia z szacunkiem do lęku przed wodą 💚
✅ Uczysz się różnych stylów pływania (także z głową nad wodą)
✅ Budujesz nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji w wodzie
✅ Uwalniasz się od strachu i zaczynasz naprawdę cieszyć się pływaniem
Kompletny program ćwiczeń oparty na moim wieloletnim doświadczeniu w nauce pływania dorosłych, bez fizycznej pomocy w wodzie. To efektywna nauka małymi krokami i łagodnymi ćwiczeniami.
🗂️ Plany Treningowe, Karty Postępów i Analiza Video (nieobowiązkowa)
Na basen nie zabierasz telefonu, tylko swoje Plany Treningowe. Nie musisz ćwiczeń pamiętać, bo masz przy sobie czytelne rozpiski, dzięki którym wiesz dokładnie, co i jak ćwiczyć, krok po kroku.
📌 Ponad 45 gotowych Planów Treningowych. Dzięki nim dowiesz się, jakie ćwiczenia wykonać i w jakiej kolejności, żeby osiągnąć świetne efekty. Wszystko jest rozpisane tak, by odpowiednio utrwalać potrzebne umiejętności.
✅ Plany gotowe do wydruku – bez telefonu na basenie!
Telefon zostawiasz w torbie – wszystko masz na wydrukowanej rozpisce, którą zabierasz na basen. Ćwiczysz w swoim tempie – bez presji, bez rozpraszaczy, bez telefonu. Kursanci wkładają druki do woreczka strunowego i nawet jak woda chlapnie, to nic się nie dzieje.
📌 Karty Postępów ułatwią Ci "mapowanie" swoich wodnych umiejętności, by niczego nie przegapić i efektywnie przejść do pełnej swobody w wodzie!
📌 Analiza Video (dla chętnych) – nie musisz się nagrywać. To opcja dodatkowa dla tych, którzy chcą skorzystać z analizy. Wiele osób uczy się całkowicie samodzielnie, bez kamery i tak samo z ogromnymi postępami.
+dodatkowe bonusy 🎁🎁🎁
1. Bonus
MINI KURS ONLINE
Efektywna Nauka Pływania
Pomaga Ci zadbać o przyjemny start i efektywny proces nauki pływania.
- 10 lekcji video
- Praktyczne wskazówki
- Workbook do pracy indywidualnej
Do przerobienia jeszcze zanim wskoczysz do wody – dzięki temu zaczynasz z jasnym planem i większą pewnością siebie.
2. Bonus
GRUPOWE
Konsultacje Online
Nie zostajesz z pytaniami – możesz zadać je na żywo i otrzymać moje wskazówki.
- Grupowe spotkania online
- Możliwość zadawania swoich pytań
- Na pytania odpowiadam osobiście
To sesje pytań i odpowiedzi, na których otrzymasz dodatkowe, indywidualne porady. To opcja dla chętnych.
3. Bonus
SPOŁECZNOŚĆ
Wirtualnej Szkoły Pływania
To przyjazne miejsce wśród dorosłych, którzy tak jak Ty uczą się pływać.
- Grupa wsparcia tylko dla kursantów
- Możliwość video analizy (dla chętnych)
- Dostęp do grupy bez limitu czasowego
To przestrzeń, w której możesz czerpać z doświadczeń innych i udzielasz się tyle, ile chcesz – bez presji. Dla chętnych.
Tego ze mną się nauczysz
program Cię prowadzi
jak za rękę
- FUNDAMENTY💦
Budowanie Solidnych Fundamentów
Budujesz pewność siebie i relaks w wodzie już od pierwszego wejścia
✔ Nauczysz się, jak bezpiecznie korzystać z basenu – co oznacza,
że bez zawstydzania wejdziesz do wody po pas i zaczniesz z niej korzystać.
✔ Nauczysz się kontrolowanego zanurzania głowy – co oznacza,
że przestaniesz bać się zachłyśnięcia i wody w nosie.
✔ Opanujesz aktywny wydech i różne techniki oddychania – a to
ułatwi i przyspieszy naukę pływania na kolejnych etapach.
✔ Nauczysz się kładzenia na brzuchu i wstawania bez sprzętu – co oznacza,
że Twoje ciało zacznie współpracować z wodą, a nie się z nią siłować.
✔ Poczujesz, jak to jest unosić się na wodzie bez wysiłku – co oznacza,
że pierwszy raz doświadczysz spokoju zamiast spięcia.
✔ Zbudujesz pierwsze nawyki bezpieczeństwa – co oznacza,
że przestaniesz „przyklejać się” do brzegu.
Efekt: Przestaniesz unikać wody💦
Zamiast stresu jest spokój. Zamiast spięcia, kontrola.
Z radością wejdziesz do wody dla siebie, z dzieckiem, z bliskimi.
Wreszcie skorzystasz z basenu czy prostych atrakcji w aquaparku – bez lęku.
- FUNDAMENTY 💦
Budowanie Solidnych Fundamentów
Budujesz pewność siebie i relaks
w wodzie już od pierwszego wejścia
✔ Nauczysz się, jak bezpiecznie korzystać z basenu – co oznacza, że bez zawstydzania wejdziesz do wody po pas i zaczniesz z niej korzystać.
✔ Nauczysz się kontrolowanego zanurzania głowy – co oznacza, że przestaniesz bać się zachłyśnięcia i wody w nosie.
✔ Opanujesz aktywny wydech i różne techniki oddychania – a to ułatwi i przyspieszy naukę pływania na kolejnych etapach.
✔ Nauczysz się kładzenia się na brzuchu i wstawania bez sprzętu – co oznacza, że Twoje ciało zacznie współpracować z wodą, a nie się z nią siłować.
✔ Poczujesz, jak to jest unosić się na wodzie bez wysiłku – co oznacza, że pierwszy raz doświadczysz spokoju zamiast spięcia.
✔ Zbudujesz pierwsze nawyki bezpieczeństwa – co oznacza, że przestaniesz „przyklejać się” do brzegu.
Efekt: Przestaniesz unikać wody 💦
Zamiast stresu jest spokój. Zamiast spięcia, kontrola. Z radością wejdziesz do wody dla siebie, z dzieckiem, z bliskimi. Wreszcie skorzystasz z basenu czy prostych atrakcji w aquaparku – bez lęku.
- EFEKTYWNOŚĆ 💦💦
EFEKTYWNA Współpraca z wodą
Uczysz się współpracować z wodą – bez walki i bez sprzętu
✔ Nauczysz się, jak wykorzystywać fizykę wody, a nie z nią walczyć – co oznacza,
że poczujesz się pewniej i lżej, zamiast odczuwać strach.
✔ Zrozumiesz, które ruchy pomagają, a które przeszkadzają – co oznacza,
że zaczniesz poruszać się z coraz większą lekkością, bez paniki.
✔ Opanujesz efektywną pracę nóg bez płetw – co oznacza,
że poczujesz siłę w swoim ciele, a nie w sprzęcie.
✔ Nauczysz się leżenia na plecach i kontrolowanego, samodzielnego
wstawania – co oznacza, że przestaniesz się tego bać.
✔ Odkryjesz tajniki pozycji gwiazdy – co oznacza,
że zaczniesz się relaksować i być bardziej zaradnym w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać na plecach – co oznacza,
że zyskasz coraz więcej kontroli i niezależności w wodzie.
✔ Zrozumiesz różnice między leżeniem a pływaniem na plecach – co oznacza,
że świadomiej i swobodniej będziesz korzystać z obu tych umiejętności.
✔ Opanujesz kontrolowane obroty z brzucha na plecy i odwrotnie – co oznacza,
że nie spanikujesz w trakcie zmiany pozycji w wodzie.
✔ Poznasz kolejne nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji – co oznacza,
że zbudujesz jeszcze większe poczucie zaradności w wodzie.
✔ Nauczysz się ruchu rąk motyla – co oznacza, że ułatwisz sobie w sytuacjach,
gdzie potrzebna jest większa sterowność lub szybki manewr.
✔ Zaczniesz łączyć pływanie z oddychaniem – co oznacza,
że przestaniesz się "dusić", a pływanie stanie się spokojniejsze, nie nerwowe.
Efekt: Zniknie szarpanina z wodą 💦
Wreszcie poczujesz, że płyniesz, a nie tylko machasz.
Zaczniesz się naprawdę poruszać do przodu, a nie tylko unosić.
Zaczniesz współpracować z wodą – z lekkością, skutecznie i bez sprzętu.
- EFEKTYWNOŚĆ 💦💦
EFEKTYWNA
Współpraca z wodą
Uczysz się współpracować z wodą – bez walki i bez sprzętu
✔ Nauczysz się, jak wykorzystywać siłę wody, a nie z nią walczyć – co oznacza, że poczujesz się pewniej i lżej, zamiast odczuwać strach.
✔ Zrozumiesz, które ruchy pomagają, a które przeszkadzają – co oznacza, że zaczniesz poruszać się z coraz większą lekkością, bez paniki.
✔ Opanujesz efektywną pracę nóg bez płetw – co oznacza, że poczujesz siłę w swoim ciele, a nie w sprzęcie.
✔ Nauczysz się leżenia na plecach i kontrolowanego, samodzielnego wstawania – co oznacza, że przestaniesz się tego bać.
✔ Odkryjesz tajniki pozycji gwiazdy – co oznacza, że zaczniesz się relaksować i być bardziej zaradnym w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać na plecach – co oznacza, że zyskasz coraz więcej kontroli i niezależności w wodzie.
✔ Zrozumiesz różnice między leżeniem a pływaniem na plecach – co oznacza, że świadomiej i swobodniej będziesz korzystać z obu tych umiejętności.
✔ Opanujesz kontrolowane obroty z brzucha na plecy i odwrotnie – co oznacza, że nie spanikujesz w trakcie zmiany pozycji w wodzie.
✔ Poznasz kolejne nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji – co oznacza, że zbudujesz jeszcze większe poczucie zaradności w wodzie.
✔ Nauczysz się ruchu rąk motyla – co oznacza, że ułatwisz sobie w sytuacjach, gdzie potrzebna jest większa sterowność lub szybki manewr.
✔ Zaczniesz łączyć pływanie z oddychaniem – co oznacza, że przestaniesz się dusić, a pływanie stanie się spokojniejsze, nie nerwowe.
Efekt: Zniknie szarpanina z wodą 💦
Wreszcie poczujesz, że płyniesz, a nie tylko machasz. Zaczniesz się naprawdę poruszać do przodu, a nie tylko unosić. Zaczniesz współpracować z wodą – z lekkością, skutecznie i bez sprzętu.
- PEŁNA SWOBODA 💦💦💦
SWOBODNE PŁYWANIE CAŁYCH DŁUGOŚCI bez sprzętu
Zaczynasz naprawdę pływać z lekkością – bez względu na głębokość wody
✔ Połączysz umiejętności z wcześniejszych modułów w konkretne style pływackie
– co oznacza, że wreszcie poczujesz pełną kontrolę i swobodę w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać żabką (styl klasyczny) – co oznacza, że opanujesz wygodny
styl rekreacyjny, którym porusza się wielu dorosłych na wakacjach i basenach.
✔ Nauczysz się kraula krok po kroku — co oznacza, że kraul przestanie być trudny,
bo nauczysz się swobodnego oddechu i pływania w spokojnym rytmie.
✔ Opanujesz pływanie z głową nad wodą w różnych stylach – co oznacza,
że poczujesz się pewnie, mając stały kontakt z otoczeniem i pełną kontrolę nad sytuacją.
✔ Nauczysz się łączyć różne style i techniki – co oznacza, że będziesz płynnie
reagować na to, co dzieje się w wodzie, bez stresu i paniki.
✔ Poznasz tajniki różnych manewrów w wodzie – co oznacza, że zareagujesz spokojniej,
gdy ktoś Cię zachlapie, nadpłynie zbyt blisko albo gdy zechcesz odpocząć, nawet na głębokości.
✔ Przygotujesz się na przypadkowe wpadnięcia do wody – co oznacza,
że nie spanikujesz, tylko zareagujesz spokojniej i tak, jak wyćwiczysz.
✔ Połączysz skoki do wody z pływaniem i nawykami bezpieczeństwa – co oznacza, że poradzisz sobie
nie tylko w nagłych sytuacjach, ale też z radością weźmiesz udział w różnych wodnych aktywnościach.
✔ Opanujesz pozycję pionową, dryfowanie i inne umiejętności samoasekuracji na głęboką wodę – co oznacza,
że będziesz swobodniej pływać, niezależnie od tego, czy masz pod sobą dno, czy 3 metry wody.
✔ Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami – z lekkością,
bez sprzętu, bez stresu i całkowicie samodzielnie.
Efekt: Zamiast marzyć o pływaniu, zaczniesz naprawdę pływać 💦
Na basenie. Na wakacjach. W aquaparku.
Bez sprzętu. Bez stresu. Na własnych zasadach.
Dla siebie, dla zdrowia, dla wodnej frajdy 💦
- PEŁNA SWOBODA 💦💦💦
SWOBODNE PŁYWANIE CAŁYCH DŁUGOŚCI bez sprzętu
Zaczynasz naprawdę pływać z lekkością – bez względu na głębokość wody
✔ Połączysz umiejętności z wcześniejszych modułów w konkretne style pływackie – co oznacza, że wreszcie poczujesz pełną kontrolę i swobodę w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać żabką (styl klasyczny) – co oznacza, że opanujesz wygodny styl rekreacyjny, którym porusza się wielu dorosłych na wakacjach i basenach.
✔ Nauczysz się kraula krok po kroku – co oznacza, że kraul przestanie być trudny,
bo nauczysz się swobodnego oddechu i pływania w spokojnym rytmie.
✔ Opanujesz pływanie z głową nad wodą w różnych stylach – co oznacza, że poczujesz się pewnie, mając stały kontakt z otoczeniem i pełną kontrolę nad sytuacją.
✔ Nauczysz się łączyć różne style i techniki – co oznacza, że będziesz płynnie reagować na to, co dzieje się w wodzie, bez stresu i bez paniki.
✔ Poznasz tajniki różnych manewrów w wodzie – co oznacza, że zareagujesz spokojniej, gdy ktoś Cię zachlapie, nadpłynie zbyt blisko albo gdy zechcesz odpocząć, nawet na głębokości.
✔ Przygotujesz się na przypadkowe wpadnięcia do wody – co oznacza, że nie spanikujesz, tylko zareagujesz spokojniej i tak, jak wyćwiczysz.
✔ Połączysz skoki do wody z pływaniem i nawykami bezpieczeństwa – co oznacza, że poradzisz sobie nie tylko w nagłych sytuacjach, ale też z radością weźmiesz udział w różnych wodnych aktywnościach.
✔ Opanujesz pozycję pionową, dryfowanie i inne umiejętności samoasekuracji na głęboką wodę – co oznacza, że będziesz swobodniej pływać, niezależnie od tego, czy masz pod sobą dno, czy 3 metry wody.
✔ Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami – z lekkością, bez sprzętu, bez stresu i całkowicie samodzielnie.
Efekt: Zamiast marzyć o pływaniu, zaczniesz naprawdę pływać 💦
Na basenie. Na wakacjach. W aquaparku. Bez sprzętu. Bez stresu. Na własnych zasadach. Dla siebie, dla zdrowia, dla wodnej frajdy 💦
Zobacz, jak wygląda droga od lęku i blokad do swobody na głębokiej wodzie
Obejrzyj video historię Grażyny
Grażyna miała za sobą nieudane lekcje stacjonarne i długo myślała, że pływanie nie jest dla niej. W moim programie online krok po kroku zbudowała swobodę w wodzie i dziś korzysta z niej z radością, także na wyjazdach.
A Ty na kiedy chcesz
poczuć taką swobodę?
Obejrzyj video historię Moniki
Monika jeszcze niedawno miała duży lęk po trudnych doświadczeniach. Dzięki spokojnej metodyce i małym krokom w zaledwie 3 miesiące odzyskała kontrolę nad oddechem i dziś pływa swobodnie na głębokiej wodzie.
Chcesz taką drogą
nauczyć się pływać?
Obejrzyj video historię Mirki
Mirka bała się głębokiej wody i nie wierzyła, że w jej wieku da się to zmienić. Zaufała mojej bezdotykowej metodzie i dziś pływa samodzielnie, z lekkością, różnymi stylami. Nawet tam, gdzie nie czuje dna.
Też chcesz poczuć taką
wolność w wodzie?
REGINA
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Regina, która jako dziecko topiła się w rzece i przez lata zmagała się z silnym lękiem przed wodą. Próbowała pokonać go na własną rękę, oglądając filmy na YouTube i podpatrując innych pływaków, ale wciąż czuła blokadę.
Gdy rozpoczęła naukę z moim programem online, usłyszała od ratownika na basenie: „W Pani wieku to się już Pani nie nauczy.” Kilka treningów później, widząc jej postępy, ten sam ratownik podszedł i wycofał swoje słowa.
Efekty programu 💦
Dziś Regina przepływa całe długości basenu. Swobodnie, bez sprzętu i zaczyna korzystać z wód otwartych. To więcej niż nauka pływania. To przełamanie wieloletniego lęku i jej osobisty sukces.
Łukasz
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Łukasz, który dwukrotnie się topił. Raz wrzucony przez kolegów, innym razem porwała go własna brawura. Po tych przeżyciach każda próba wejścia do głębszej wody kończyła się paniką – wystarczyło, że woda sięgała mu powyżej klatki piersiowej.
Dwa razy próbował nauczyć się pływać w tradycyjnej szkole, bez skutku. Ale pragnienie wolności w wodzie nie znikało. Marzył o nurkowaniu, o wspólnych przygodach z rodziną. Brak umiejętności pływania trzymał go z dala od podwodnego świata.
Efekty programu 💦
Dziś Łukasz potrafi się zrelaksować i swobodnie unosić się nawet na głębokiej wodzie. Pływa bez stresu. Nawet nauczył pływać swoich synów i obecnie wspólnie nurkują. To przełamanie lęku i radość z pływania całą rodziną.
Wiola
Wodna Historia
Posłuchaj, co mówi Wiola, która bardzo bała się wody i przez długi czas myślała o sobie: „nigdy nie nauczę się pływać”. Marzyła jednak o tym, żeby poczuć się swobodnie w wodzie, więc postanowiła spróbować jeszcze raz, tym razem w programie online Swobodne Pływanie.
Wiola podkreśla, że kluczowe było dla niej to, że mogła uczyć się we własnym tempie, bez presji. Dzięki prostym planom treningowym i nagraniom video wiedziała dokładnie, co ćwiczyć na basenie, a stały kontakt dawał jej spokój i poczucie, że nie jest w tym sama.
Efekty programu 💦
Dziś Wiola pływa swobodnie żabką na głębokim basenie, na plecach, zaczyna naukę kraula i nawet skacze do wody. To, co kiedyś wydawało się niemożliwe, stało się spełnieniem wodnego marzenia o pływaniu.
Agnieszka
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Agnieszka, która aż 3 razy próbowała nauczyć się pływać na stacjonarnych kursach. Za każdym razem kończyło się rozczarowaniem — ćwiczenia nie działały, a marzenie o swobodzie w wodzie pozostawało niespełnione.
Jeszcze niedawno czuła się niepewnie i unikała głębokiej wody. Dopiero mój program online Swobodne Pływanie dał jej metodę, która naprawdę zadziałała. Zaczęła od prostych wskazówek, praktycznych porad... krok po kroku nabierając pewności w wodzie.
Efekty programu 💦
Dziś swobodnie oddycha i pływa. Opanowała różne nawyki bezpieczeństwa i czuje się dobrze nawet na głębokiej wodzie. A rodzinne wyjścia nad wodę nabrały zupełnie nowego wymiaru.
Jak możesz
dołączyć do programu
Swobodne Pływanie
Program jest dostępny w kilku wariantach, w zależności od tego, na jakim etapie jesteś i jakie są Twoje wodne cele i marzenia
Start od
fundamentów
Dla osób, które chcą zacząć spokojnie od podstaw: oddechu, zanurzenia, pozycji ciała, wstawania, pierwszych samodzielnych umiejętności i poczucia większego bezpieczeństwa w wodzie.
Dobry wybór, jeśli chcesz zacząć od pierwszego etapu programu i sprawdzić, jak działa moja metoda krok po kroku. Zaczynasz w wodzie po pas.
Pełny proces Swobodnego Pływania
Najlepszy wybór, jeśli chcesz pływać dla siebie, dla zdrowia i rzejść pełną drogę do swobodnego pływania: od fundamentów, przez style pływackie, aż po głęboką wodę, samodzielność i nawyki bezpieczeństwa.
To opcja dla osób, które nie chcą tylko zacząć, ale chcą przejść cały proces i zbudować większą swobodę nawet na głębokiej wodzie.
Z dodatkowym wsparciem indywidualnym
Dla osób, które chcą połączyć pełny program z dodatkową pracą indywidualną nad przygotowaniem do konkretnego celu sportowego i pewnością siebie podczas startów.
Dobry wybór, jeśli czujesz, że oprócz programu chcesz też bardziej osobistego wsparcia i pracy nad tym, co zatrzymuje Twoje osiągnięcia sportowe.
Napisz do mnie
Po szczegóły napisz do mnie - pomogę Ci wybrać najlepszą opcję w zależności od tego czego potrzebujesz i jakiego wsparcia szukasz
Program Swobodne Pływanie jest płatnym programem online, dostępnym w kilku opcjach. Program cały czas się rozwija, dlatego rośnie jego wartość, a aktualna oferta może się zmieniać.
Napisz do mnie wiadomość, a podeślę Ci szczegóły.
Żeby dobrze poznać Twój obecny etap pływania, napisz krótko:
• jaka jest Twoja wodna historia
• co dziś najbardziej blokuje Cię w wodzie
• czy pływasz już coś samodzielnie bez sprzętu (bez deski i bez płetw)
Uczę pływać od 2000 roku
i nadal kocham to robić
Nazywam się Ewa Potopianek
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i specjalizuję się w pływaniu
Połączyłam wiedzę z praktyką i stworzyłam program online do nauki pływania, który naprawdę działa. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu i pracy z setkami dorosłych wiem, jak uczyć skutecznie – bez presji, bez pośpiechu, bez dotykania. Pomagam spokojnie przejść od lęku i wodnych blokad do samodzielnego i swobodnego pływania w każdym wieku 💚
Kwalifikacje i szkolenia
Szkolę się w Polsce i Wielkiej Brytanii
- Akademia Wychowania Fizycznego
- Instruktor Pływania (Polski Związek Pływacki)
- International Halliwick Association
- Birthlight Baby Swimming
- Swimming Teachers Association
- British Swimming and Swim England
- National Rescue Award (NRASTC)
- Certyfikowany coach ICF
- Certyfikowany Trener Mentalny
Moje doświadczenie
Od 2000 roku uczę pływać i do dziś uwielbiam uczyć!
W 2004 roku ukończyłam AWF w Krakowie i specjalizuję się w nauczaniu pływania.
W 2010 roku opracowałam autorski program Swim Boost® od lęku po swobodne pływanie.
Od 2017 roku prowadzę stacjonarną szkołę pływania w Cambridge, Swim Boost For Kids.
W 2021 roku otworzyłam Wirtualną Szkołę Pływania.
Dla kogo program nie jest
Ten program nie jest dla każdego stylu nauki i może nie być dla Ciebie, jeśli:
• oczekujesz natychmiastowego efektu bez ćwiczenia
• chcesz tylko pojedynczej lekcji technicznej
• nie chcesz samodzielnie pracować na basenie
• nie lubisz uczyć się według ustalonego instruktażu
• nie chcesz uczyć się małymi krokami
Jeśli jednak chcesz uczyć się spokojnie, krok po kroku, wracać do materiałów tyle razy, ile potrzebujesz i budować swobodę w wodzie bez presji - wtedy program Swobodne Pływanie może być dla Ciebie dobrym kierunkiem. Poprowadzi Cię jak za rękę.
Najczęstsze pytania i odpowiedzi 💦
Tak, to możliwe. Wielu moich kursantów zadawało sobie to samo pytanie. Przyszli z lękiem, po traumach, po nieudanych lekcjach… a dziś pływają, samodzielnie i bez sprzętu. Obecnie z tego programu online korzystają osoby w wieku od 7 do 74 lat.
To nie są przypadkowe nagrania z Internetu – to kompletny proces, który krok po kroku prowadzi Cię od lęku do swobodnego pływania różnymi stylami, bez uzależniania od sprzętu. Wszystko odbywa się z szacunkiem do lęku przed wodą.
• Łagodnymi ćwiczeniami.
• Metodą bezdotykową.
• Bez presji, w Twoim tempie.
To profesjonalny program dla dorosłych uczących się pływać – od zera po swobodne pływanie różnymi stylami, bez uzależniania od sprzętu. Daję 100% mojego doświadczenia. Ty dajesz 100% swojego zaangażowania i jesteś na najlepszej drodze do spełnienia swojego wodnego marzenia 😊💦
Tak. Program został stworzony także dla osób, które zaczynają od podstaw, mają lęk przed wodą, nie lubią zanurzać głowy albo nie czują się pewnie nawet w płytkiej wodzie. Nie zaczynasz od głębokiej wody ani od trudnych stylów pływania. Zaczynasz spokojnie – od wody po pas, oddechu, zanurzenia, pozycji ciała, wstawania i pierwszych samodzielnych umiejętności.
Idziesz krok po kroku, w swoim tempie, bez presji i bez zawstydzania.
Tak. Wiele osób trafia do programu, ponieważ „już trcohę pływa”, ale nadal nie czuje prawdziwej swobody na głębokiej wodzie.
Możesz umieć przepłynąć kawałek, pływać tylko tam, gdzie czujesz dno, korzystać ze sprzętu, męczyć się z oddechem albo bać się głębokiej wody. Program pomaga uporządkować fundamenty, uzupełnić braki i zbudować większą samodzielność i zaradność w wodzie.
To ważne, bo czasem problemem nie jest brak chodzenia na basen, tylko brak właściwej kolejności ćwiczeń i pominięte ważne wodne umiejętności, bez których nie ma swobody na głębokiej wodzie.
Nie. Program został przygotowany tak, aby można było ćwiczyć samodzielnie na basenie.
Dostajesz nagrania, instrukcje, plany treningowe i karty postępów, które pokazują Ci, co robić krok po kroku. Ćwiczysz w swoim tempie i przechodzisz dalej dopiero wtedy, gdy czujesz gotowość.
Ważne jest, aby zawsze ćwiczyć w bezpiecznych warunkach – na basenie, w obecności ratownika i na głębokości dopasowanej do Twojego poziomu. Nawet gdy już będziesz swobodnie pływać, zawsze wybieraj baseny i kąpieliska strzeżone.
Nie, absolutnie nie musisz się nagrywać. To dodatkowy bonus dla osób, które chcą skorzystać z analizy video. Podstawą programu są nagrania instruktażowe na platformie Wirtualnej Szkoły Pływania, do której masz dostęp w ramach udziału w programie. Na nagraniach na platformie tłumaczę dokładnie, co i jak ćwiczyć, w jakiej kolejności. Instruktażowe nagrania poprowadzą Cię jak za rękę, od fundamentów po swobodne pływanie różnymi stylami.
Wielu kursantów korzysta z mojego programu całkowicie samodzielnie, bez nagrywania się, bez konsultacji i również robi fantastyczne postępy. Wystarczy, że oglądasz nagrania instruktażowe, ćwiczysz w swoim tempie i idziesz zgodnie z programem. Bez presji kamery, w swoim zaciszu.
Program Swobodne Pływanie jest płatnym programem online i jest dostępny w kilku wariantach, w zależności od tego, na jakim etapie jesteś i jakiego wsparcia potrzebujesz.
Aby poznać szczegóły aktualnej oferty, napisz do mnie wiadomość.
Napisz krótko:
• jaka jest Twoja wodna historia
• co dziś najbardziej blokuje Cię w wodzie
• czy pływasz już coś samodzielnie bez sprzętu, czyli bez deski, makaronu lub płetw
Pozwoli mi to dobrze poznać Twój obecny etap pływania i Twoje potrzeby. Na tej podstawie podpowiem Ci, który wariant programu może być dla Ciebie najlepszym kierunkiem.
Aby poznać szczegóły aktualnej oferty, napisz do mnie wiadomość.
Napisz krótko:
• jaka jest Twoja wodna historia
• co dziś najbardziej blokuje Cię w wodzie
• czy pływasz już coś samodzielnie bez sprzętu, czyli bez deski, makaronu lub płetw
Pozwoli mi to dobrze poznać Twój obecny etap pływania i Twoje potrzeby. Na tej podstawie podpowiem Ci, który wariant programu może być dla Ciebie najlepszym kierunkiem.
