Pokonaj lęk i naucz się
SWOBODNIE
oddychać i pływać
Samodzielnie, bez sprzętu,
bez presji i bez zawstydzania
Aż 90% moich kursantów zaczyna
pływać już po kilku treningach!
Aż 90% moich kursantów zaczyna pływać już po kilku treningach!
Otwórz przed sobą drzwi do pływania z lekkością, spokojem i bez paniki. Zaczynamy w wodzie do pasa – powoli, łagodnie, w Twoim tempie. Uczysz się krok po kroku, nawet jeśli boisz się zanurzyć twarz albo nie czujesz się pewnie na głębokiej wodzie. Bez względu na to, gdzie jesteś – możesz zacząć, choćby na końcu świata.
Jesteś w dobrym miejscu i dobrym czasie, jeśli...
Marzysz, by przestać się bać wody i pływać z lekkością
Od dawna chcesz nauczyć się pływać, ale do tej pory coś Cię blokowało. Być może już próbowałaś, ale się nie udało, albo pływasz tylko ze sprzętem i nie czujesz się pewnie.
Nie rezygnujesz, bo wiesz, że woda może dawać radość i lekkość.
Szukasz sposobu, by przełamać lęk i poczuć swobodę.
Nie na chwilę, lecz na dobre.
Chcesz uczyć się w swoim tempie
i bez nacisków
Nie chcesz, by ktoś Cię poganiał, oceniał czy mówił: „Teraz masz wskoczyć do głębokiej wody”.
Szukasz nauki, w której Ty decydujesz, kiedy jesteś gotowa na kolejny krok.
Chcesz zacząć od wody do pasa, bez stresu i budować pewność krok po kroku.
W swoim rytmie i bez presji.
Tracisz kontrolę nad oddechem i czujesz panikę, gdy nie sięgasz dna
Gdy nie czujesz gruntu pod nogami, oddech przyspiesza, ciało się napina, a w głowie pojawia się lęk. Nie wiesz, jak się zatrzymać i uspokoić.
Chcesz nauczyć się, jak zachować spokój i panować nad oddechem, nawet na głębokiej wodzie.
Pragniesz czuć się bezpiecznie i zaradnie, bez względu na głębokość wody.
Szukasz skutecznej i łagodnej metody, by czuć się swobodnie i pływać
Masz dość prób i błędów. Nie chcesz kolejnych lekcji, które wywołują stres i kończą się poddaniem.
Szukasz metody, która jest łagodna, ale działa. Bez oceniania, bez nacisku. Dopasowana do Ciebie.
Chcesz wreszcie z wodą współpracować, a nie walczyć z nią. By w końcu z radością dać nura w wodę i popływać!
Zobacz, jak wygląda droga od lęku do swobody w wodzie, oczami moich kursantek
Zobacz, jak GRAŻYNA po nieudanych lekcjach stacjonarnych, zyskała swobodę w wodzie dzięki mojemu programowi online. Dziś pływa i korzysta z wody z radością, na każdych wakacjach. A Ty? 💦
MONIKA jeszcze niedawno panikowała po traumatycznych doświadczeniach. Dzięki moim metodom, w 3 miesiące pokonała lęk i swobodnie pływam różnymi stylami nawet na głębokiej wodzie. Chcesz takich efektów? 💦
MIRKA bała się głębokiej wody i nie wierzyła, że w jej wieku da się to jeszcze zmienić. Zaufała mojej bezdotykowej metodzie i dziś pływa. Samodzielnie i z lekkością, nawet gdy nie czuje dna. Też tak chcesz? 💦
Dla kogo jest ten program?
Ten program stworzyłam dla osób takich jak Ty, które:
- 💚 Boją się głębokiej wody i pragną wreszcie poczuć się spokojnie i pewnie w wodzie.
- 💚 Nigdy nie pływały i chcą zacząć od podstaw – bez presji, w swoim tempie.
- 💚 Mają traumatyczne doświadczenia z wodą i chcą odzyskać kontrolę i spokój.
- 💚 Próbowały nauczyć się pływać już wiele razy, ale znów poczuły się zawiedzione.
- 💚 Uzależniły się od sprzętu, deski, płetw – i boją się, że bez niego pójdą pod wodę.
- 💚 Zraziły się do tradycyjnych lekcji pływania, bo były zbyt ostre, zimne i bez empatii.
- 💚 Cenią swoją przestrzeń i wolą uczyć się samodzielnie, bez nacisku i bez oceniania.
-
❤️ Ćwiczysz samodzielnie, bez obecności instruktora,
co oznacza, że nie musisz się tłumaczyć, wstydzić ani czuć presji. -
❤️ W wodzie po pas, na spokojnie przełamujesz lęk krok po kroku,
co oznacza, że nie musisz „przełamywać się siłą”, lecz w swoim tempie.
- ❤️ Ćwiczysz samodzielnie, bez obecności instruktora, co oznacza, że nie musisz się tłumaczyć, wstydzić ani czuć presji.
- ❤️ W wodzie po pas, na spokojnie przełamujesz lęk krok po kroku, co oznacza, że nie musisz „przełamywać się siłą”, lecz w swoim tempie.
Wiesz, co łączy większość moich kursantów?
😧
Lęk przed wodą,
który ciągnie się od dzieciństwa.
🥺
Wstyd, że „nadal nie umiem”, gdy inni już dawno pływają.
🫣
Strach, że ktoś to zauważy na basenie i wyśmieje.
😟
Głos w głowie: „W moim wieku? Już chyba za późno...”
Brzmi znajomo? Nie jesteś sam 💚
Być może… już próbowałeś wszystkiego? Byłeś na lekcjach. Przerobiłeś z deską, makaron, płetwami… Z ogromnym pragnieniem, żeby w końcu zadziałało. Ale znów wróciłeś z basenu z poczuciem porażki. Zaczynasz myśleć, że może to z Tobą jest coś nie tak. Że jesteś „beznadziejnym przypadkiem” 🥺
A ja mam na to
SPOSÓB!
Stworzyłam łagodny i skuteczny program SWOBODNE PŁYWANIE, który zaczyna się w wodzie po pas. Uczysz się krok po kroku jak oddychać spokojnie, jak radzić sobie samodzielnie, jak pływać swobodnie bez sprzętu.
I co ważne, tu nie płacisz za godziny. Nie obowiązuje żaden licznik lekcji. Inwestujesz w skuteczną metodę i efekt końcowy - swobodne pływanie różnymi stylami. Bez względu na to czy potrzebujesz 3 tygodni, 3 miesięcy, a może dłużej, w tym programie
jestem z Tobą do skutku 🤗💦
jestem z Tobą
do skutku 🤗💦
Pamiętaj 💚 nie ma beznadziejnych przypadków
ale są beznadziejne metody, które pogłębiają lęk, zamiast go łagodzić. Powodują, że wątpisz, czy jeszcze nauczysz się pływać. Unikasz wspólnych wyjazdów nad wodę, szukasz wymówek... Rezygnujesz z marzeń o pływaniu.
Jeśli dotychczasowa nauka pływania Ci nie wyszła, to nie jest o Tobie lecz o metodach jakim się uczysz. Nie poddawaj się! Pływanie czeka na Ciebie 😍
TEN PROGRAM ONLINE
NAPRAWDĘ DZIAŁA
pomagam
dorosłym
swobodnie
pływać
Uczysz się bez presji i zawstydzania
W swoim tempie i jestem z Tobą do skutku
Z każdego miejsca na świecie 🌍
Uczysz się bez presji
i zawstydzania
W swoim tempie
i jestem z Tobą do skutku
Z każdego miejsca na świecie 🌍
Uczę pływać od 2000 roku, a w 2021 roku przeniosłam mój program Swim Boost® do Internetu, by pomagać dorosłym na całym świecie. Swobodne Pływanie nie ma granic 😍 Mój program pomógł już kursantom z Polski, Niemiec, Anglii, Włoch, Szwecji, Norwegii, Dubaju, Karaibów, Kanady... Dziękuję za zaufanie 💚
REGINA
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Regina, która jako dziecko topiła się w rzece i przez lata zmagała się z silnym lękiem przed wodą. Próbowała pokonać go na własną rękę, oglądając filmy na YouTube i podpatrując innych pływaków, ale wciąż czuła blokadę.
Gdy rozpoczęła naukę z moim programem online, usłyszała od ratownika na basenie: „W Pani wieku to się już Pani nie nauczy.” Kilka treningów później, widząc jej postępy, ten sam ratownik podszedł i... wycofał swoje słowa.
Sukcesu 💦
Dziś Regina przepływa całe długości basenu. Swobodnie, bez sprzętu i zaczyna korzystać z wód otwartych.
To więcej niż nauka pływania. To przełamanie wieloletniego lęku i jej osobisty sukces 💦
Nie daj sobie wmówić, że nigdy nie nauczysz się pływać, bo swobodne pływanie jest dla każdego i dla Ciebie też!
Łukasz
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Łukasz, który dwukrotnie się topił. Raz wrzucony przez kolegów, innym razem porwała go własna brawura. Po tych przeżyciach każda próba wejścia do głębszej wody kończyła się paniką – wystarczyło, że woda sięgała mu powyżej klatki piersiowej.
Dwa razy próbował nauczyć się pływać w tradycyjnej szkole, bez skutku. Ale pragnienie wolności w wodzie nie znikało. Marzył o nurkowaniu, o wspólnych przygodach z rodziną. Brak umiejętności pływania trzymał go z dala od podwodnego świata.
Sukcesu 💦
Dziś Łukasz potrafi się zrelaksować i swobodnie unosić się nawet na głębokiej wodzie. Pływa bez stresu. Nawet nauczył pływać swoich synów i obecnie nurkuje z całą rodziną.
To więcej niż nauka pływania. To przełamanie lęku i pływająca cała rodzina 💦
EWA
„Zrobili mi psikusa. Topiłam się dwa razy i do dziś pamiętam promienie słońca spod wody.”
Program pomógł jej przełamać lęk przed wodą i z radością korzysta z basenów.
kasia
„Będąc nad jeziorem, koleżanka namówiła mnie na przejście na głęboką wodę. Zaczęłam się topić.”
Po programie swobodnie pływa na głębokiej wodzie i przepływa całe długości basenu.
ZBYSZEK
“Nagle mnie puścił i kazał machać rękami i nogami.” Miał wtedy kilka lat i od tamtego czasu panicznie bał się wody.
Kocha sport, ale zrezygnował ze studiowania na AWF, „bo było tam pływanie”.
Już po pierwszej lekcji wystrzelił z nauką pływania jak proca. Aktualnie swobodnie pływa i nie już unika wody!
MARZENA
Lęk przed wodą towarzyszył jej od dzieciństwa.
„Miałam wpojone od dziecka, żeby się trzymać z daleka od wody. Rodzice nie pływają.”
Przełamała lęk, poznała podstawy pływania i jest na etapie adaptacji do głębokiej wody.
Julita
Przed rozpoczęciem nauki pływania powiedziała mi „Ty wiesz, że to jest strata czasu? Nie nauczysz mnie pływać, wszyscy już próbowali.”
Śniła o tym, by pływać w Adriatyku. Aktualnie wysyła mi „pocztówki” z podróży, na których wraz z rodziną w pełni korzysta z wody!
Myślisz, że za późno
w Twoim wieku?
Dowód, że nigdy nie jest za późno 💚
Ron, mój 84-letni kursantzaczynał od zera, od nauki wejścia do basenu. Musiał się uczyć samodzielnie i bał się, że pójdzie pod wodę – stał się inspiracją do stworzenia mojego programu.
Nie mógł liczyć na niczyją pomoc – musiał być sam w wodzie. Właśnie dlatego w 2010 roku stworzyłam program Swim Boost®, oparty na łagodnych ćwiczeniach i bezdotykowej metodzie, która prowadzi dorosłych jak za rękę – od lęku po swobodne pływanie.
Ron nauczył się pływać. A jego śladem poszły setki innych osób. Dzięki tej innowacyjnej metodzie spełnili swoje wodne marzenia i dziś pływają z radością 💦 A Ty?
Dlatego powstała moja metoda
System ćwiczeń i bezdotykowa metoda nauki pływania, która pozwala dorosłym uczyć się samodzielnie, bez fizycznej pomocy. Krok po kroku, z szacunkiem do lęku przed wodą 💚 Zaczynając w wodzie po pas. Nawet jeśli startujesz od zera.
Obecnie kursanci programu online Swobodne Pływanie mają od 7 do 70 lat i wciąż dołączają nowi 😊💦
Tego ze mną się nauczysz
z lekkością i bez presji
- FUNDAMENTY👉 Mały i Duży Pakiet
Budowanie Solidnych Fundamentów
Budujesz pewność siebie i relaks w wodzie już od pierwszego wejścia
✔ Nauczysz się, jak bezpiecznie korzystać z basenu – co oznacza,
że bez zawstydzania wejdziesz do wody po pas i zaczniesz z niej korzystać.
✔ Nauczysz się kontrolowanego zanurzania głowy – co oznacza,
że przestaniesz bać się zachłyśnięcia i wody w nosie.
✔ Opanujesz aktywny wydech i różne techniki oddychania – a to
ułatwi i przyspieszy naukę pływania na kolejnych etapach.
✔ Nauczysz się kładzenia się na brzuchu i wstawania bez sprzętu – co oznacza,
że Twoje ciało zacznie współpracować z wodą, a nie się z nią siłować.
✔ Poczujesz, jak to jest unosić się na wodzie bez wysiłku – co oznacza,
że pierwszy raz doświadczysz spokoju zamiast spięcia.
✔ Zbudujesz pierwsze nawyki bezpieczeństwa – co oznacza,
że przestaniesz „przyklejać się” do brzegu.
Efekt: Przestaniesz unikać wody💦
Zamiast stresu jest się spokój. Zamiast spięcia, kontrola.
Z radością wejdziesz do wody dla siebie, z dzieckiem, z bliskimi.
Wreszcie skorzystasz z basenu czy prostych atrakcji w aquaparku – bez lęku.
- FUNDAMENTY 👉 Mały i Duży Pakiet
Budowanie Solidnych Fundamentów
Budujesz pewność siebie i relaks
w wodzie już od pierwszego wejścia
✔ Nauczysz się, jak bezpiecznie korzystać z basenu – co oznacza, że bez zawstydzania wejdziesz do wody po pas i zaczniesz z niej korzystać.
✔ Nauczysz się kontrolowanego zanurzania głowy – co oznacza, że przestaniesz bać się zachłyśnięcia i wody w nosie.
✔ Opanujesz aktywny wydech i różne techniki oddychania – a to ułatwi i przyspieszy naukę pływania na kolejnych etapach.
✔ Nauczysz się kładzenia się na brzuchu i wstawania bez sprzętu – co oznacza, że Twoje ciało zacznie współpracować z wodą, a nie się z nią siłować.
✔ Poczujesz, jak to jest unosić się na wodzie bez wysiłku – co oznacza, że pierwszy raz doświadczysz spokoju zamiast spięcia.
✔ Zbudujesz pierwsze nawyki bezpieczeństwa – co oznacza, że przestaniesz „przyklejać się” do brzegu.
Efekt: Przestaniesz unikać wody 💦
Zamiast stresu jest się spokój. Zamiast spięcia, kontrola. Z radością wejdziesz do wody dla siebie, z dzieckiem, z bliskimi. Wreszcie skorzystasz z basenu czy prostych atrakcji w aquaparku – bez lęku.
- EFEKTYWNOŚĆ 👉 Duży Pakiet
EFEKTYWNA Współpraca z wodą
Uczysz się współpracować z wodą – bez walki i bez sprzętu
✔ Nauczysz się, jak wykorzystywać siłę wody, a nie z nią walczyć – co oznacza,
że poczujesz się pewniej i lżej, zamiast odczuwać strach.
✔ Zrozumiesz, które ruchy pomagają, a które przeszkadzają – co oznacza,
że zaczniesz poruszać się z coraz większą lekkością, bez paniki.
✔ Opanujesz efektywną pracę nóg bez płetw – co oznacza,
że poczujesz siłę w swoim ciele, a nie w sprzęcie.
✔ Nauczysz się leżenia na plecach i kontrolowanego, samodzielnego
wstawania – co oznacza, że przestaniesz się tego bać.
✔ Odkryjesz tajniki pozycji gwiazdy – co oznacza,
że zaczniesz się relaksować i być bardziej zaradnym w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać na plecach – co oznacza,
że zyskasz coraz więcej kontroli i niezależności w wodzie.
✔ Zrozumiesz różnice między leżeniem a pływaniem na plecach – co oznacza,
że świadomiej i swobodniej będziesz korzystać z obu tych umiejętności.
✔ Opanujesz kontrolowane obroty z brzucha na plecy i odwrotnie – co oznacza,
że nie spanikujesz w trakcie zmiany pozycji w wodzie.
✔ Poznasz kolejne nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji – co oznacza,
że zbudujesz jeszcze większe poczucie zaradności w wodzie.
✔ Nauczysz się ruchu rąk motyla – co oznacza, że ułatwisz sobie w sytuacjach,
gdzie potrzebna jest większa sterowność lub szybki manewr.
✔ Zaczniesz łączyć pływanie z oddychaniem – co oznacza,
że przestaniesz się dusić, a pływanie stanie się spokojniejsze, nie nerwowe.
Efekt: Zniknie szarpanina z wodą 💦
Wreszcie poczujesz, że płyniesz, a nie tylko machasz.
Zaczniesz się naprawdę poruszać do przodu, a nie tylko unosić.
Zacznie współpracować z wodą – z lekkością, skutecznie i bez sprzętu.
- EFEKTYWNOŚĆ 👉 Duży Pakiet
EFEKTYWNA
Współpraca z wodą
Uczysz się współpracować z wodą – bez walki i bez sprzętu
✔ Nauczysz się, jak wykorzystywać siłę wody, a nie z nią walczyć – co oznacza, że poczujesz się pewniej i lżej, zamiast odczuwać strach.
✔ Zrozumiesz, które ruchy pomagają, a które przeszkadzają – co oznacza, że zaczniesz poruszać się z coraz większą lekkością, bez paniki.
✔ Opanujesz efektywną pracę nóg bez płetw – co oznacza, że poczujesz siłę w swoim ciele, a nie w sprzęcie.
✔ Nauczysz się leżenia na plecach i kontrolowanego, samodzielnego wstawania – co oznacza, że przestaniesz się tego bać.
✔ Odkryjesz tajniki pozycji gwiazdy – co oznacza, że zaczniesz się relaksować i być bardziej zaradnym w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać na plecach – co oznacza, że zyskasz coraz więcej kontroli i niezależności w wodzie.
✔ Zrozumiesz różnice między leżeniem a pływaniem na plecach – co oznacza, że świadomiej i swobodniej będziesz korzystać z obu tych umiejętności.
✔ Opanujesz kontrolowane obroty z brzucha na plecy i odwrotnie – co oznacza, że nie spanikujesz w trakcie zmiany pozycji w wodzie.
✔ Poznasz kolejne nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji – co oznacza, że zbudujesz jeszcze większe poczucie zaradności w wodzie.
✔ Nauczysz się ruchu rąk motyla – co oznacza, że ułatwisz sobie w sytuacjach, gdzie potrzebna jest większa sterowność lub szybki manewr.
✔ Zaczniesz łączyć pływanie z oddychaniem – co oznacza, że przestaniesz się dusić, a pływanie stanie się spokojniejsze, nie nerwowe.
Efekt: Zniknie szarpanina z wodą 💦
Wreszcie poczujesz, że płyniesz, a nie tylko machasz. Zaczniesz się naprawdę poruszać do przodu, a nie tylko unosić. Zacznie współpracować z wodą – z lekkością, skutecznie i bez sprzętu.
- PEŁNA SWOBODA 👉 Duży Pakiet
SWOBODNE PŁYWANIE CAŁYCH DŁUGOŚCI bez sprzętu
Zaczynasz naprawdę pływać z lękkością – bez względu na głębokość wody
✔ Połączysz umiejętności z wcześniejszych modułów w konkretne style pływackie
– co oznacza, że wreszcie poczujesz pełną kontrolę i swobodę w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać żabką (styl klasyczny) – co oznacza, że opanujesz wygodny
styl rekreacyjny, którym porusza się wielu dorosłych na wakacjach i basenach.
✔ Opanujesz pływanie z głową nad wodą w różnych stylach – co oznacza,
że poczujesz się pewnie, mając stały kontakt z otoczeniem i pełną kontrolę nad sytuacją.
✔ Nauczysz się łączyć różne style i techniki – co oznacza, że będziesz płynnie
reagować na to, co dzieje się w wodzie, bez stresu i paniki.
✔ Poznasz tajniki różnych manewrów w wodzie – co oznacza, że zareagujesz spokojniej,
gdy ktoś Cię zachlapie, nadpłynie zbyt blisko albo gdy zechcesz odpocząć, nawet na głębokości.
✔ Przygotujesz się na przypadkowe wpadnięcia do wody – co oznacza,
że nie spanikujesz, tylko zareagujesz spokojniej i tak, jak wyćwiczysz.
✔ Połączysz skoki do wody z pływaniem i nawykami bezpieczeństwa – co oznacza, że poradzisz sobie
nie tylko w nagłych sytuacjach, ale też z radością weźmiesz udział w różnych wodnych aktywnościach.
✔ Opanujesz pozycję pionową, dryfowanie i inne umiejętności samoasekuracji na głęboką wodę – co oznacza,
że będziesz swobodniej pływać, niezależnie od tego, czy masz pod sobą dno, czy 3 metry wody.
✔ Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami – z lekkością,
bez sprzętu, bez stresu i całkowicie samodzielnie.
Efekt: Zamiast marzyć o pływaniu, zaczniesz naprawdę pływać 💦
Na basenie. Na wakacjach. W aquaparku.
Bez sprzętu. Bez stresu. Na własnych zasadach.
Dla siebie, dla zdrowia, dla wodnej frajdy 😍
- PEŁNA SWOBODA 👉 Duży Pakiet
SWOBODNE PŁYWANIE CAŁYCH DŁUGOŚCI bez sprzętu
Zaczynasz naprawdę pływać z lękkością – bez względu na głębokość wody
✔ Połączysz umiejętności z wcześniejszych modułów w konkretne style pływackie – co oznacza, że wreszcie poczujesz pełną kontrolę i swobodę w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać żabką (styl klasyczny) – co oznacza, że opanujesz wygodny styl rekreacyjny, którym porusza się wielu dorosłych na wakacjach i basenach.
✔ Opanujesz pływanie z głową nad wodą w różnych stylach – co oznacza, że poczujesz się pewnie, mając stały kontakt z otoczeniem i pełną kontrolę nad sytuacją.
✔ Nauczysz się łączyć różne style i techniki – co oznacza, że będziesz płynnie reagować na to, co dzieje się w wodzie, bez stresu i bez paniki.
✔ Poznasz tajniki różnych manewrów w wodzie – co oznacza, że zareagujesz spokojniej, gdy ktoś Cię zachlapie, nadpłynie zbyt blisko albo gdy zechcesz odpocząć, nawet na głębokości.
✔ Przygotujesz się na przypadkowe wpadnięcia do wody – co oznacza, że nie spanikujesz, tylko zareagujesz spokojniej i tak, jak wyćwiczysz.
✔ Połączysz skoki do wody z pływaniem i nawykami bezpieczeństwa – co oznacza, że poradzisz sobie nie tylko w nagłych sytuacjach, ale też z radością weźmiesz udział w różnych wodnych aktywnościach.
✔ Opanujesz pozycję pionową, dryfowanie i inne umiejętności samoasekuracji na głęboką wodę – co oznacza, że będziesz swobodniej pływać, niezależnie od tego, czy masz pod sobą dno, czy 3 metry wody.
✔ Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami – z lekkością, bez sprzętu, bez stresu i całkowicie samodzielnie.
Efekt: Zamiast marzyć o pływaniu, zaczniesz naprawdę pływać 💦
Na basenie. Na wakacjach. W aquaparku. Bez sprzętu. Bez stresu. Na własnych zasadach. Dla siebie, dla zdrowia, dla wodnej frajdy 😍
Zaczniesz robić to, co kiedyś wydawało się niemożliwe 💚 Pływanie i wodne aktywności staną się Twoją nową codziennością 😊💦
Co otrzymujesz w programie online Swobodne Pływanie?
To nie tylko nagrania. To kompletny system, który poprowadzi Cię od lęku do swobody w wodzie.
🎥 Nagrania instruktażowe,
które naprawdę uczą pływać
Poznasz praktyczne „tajniki”, które sprawią, że Twoja nauka pływania będzie skuteczna i jednocześnie przyjemna!
📌 Otrzymasz dostęp do ponad 160 nagrań wideo ze szczegółowymi instrukcjami i poradami. Zobaczysz dokładnie, jak wykonać każde ćwiczenie, na co zwrócić uwagę i jak unikać typowych błędów. Oglądasz kiedy chcesz, gdzie chcesz i tyle razy, ile potrzebujesz.
Od samego początku tłumaczę zasady poprawnej techniki pływania i oddychania – żeby od razu budować dobre nawyki. Dzięki czemu rozwijasz uważność, pewność siebie i zaradność w wodzie.
Zrozumiesz co jest ważne 🏊♂️ dlaczego tak, a nie inaczej
✅ Zrozumiesz, co działa i dlaczego – zamiast tylko naśladować
✅ Zobaczysz, że nawet osoby z dużym lękiem po przejściach, pływają
✅ Od razu zaczniesz ćwiczyć z większą świadomością i spokojem
Nagrania pochodzą z autentycznych lekcji. Zobaczysz osoby, które zaczynały od zera, z lękiem przed wodą. Ćwiczą samodzielnie, skutecznie – bo małymi krokami. To właśnie taka droga prowadzi do swobodnego oddychania i pływania różnymi stylami.
🏊♀️ Profesjonalny autorski program ćwiczeń i bezdotykowa metoda
Kompletny, przemyślany system nauki pływania, stworzony z myślą o dorosłych, którzy chcą nauczyć się pływać samodzielnie – bez fizycznej pomocy i bez uzależnia się od sprzętu!
📌 Zawiera ćwiczenia prowadzące od lęku w wodzie po pas, po swobodne pływanie nawet na głębokokiej wodzie.
Od początku uczysz się świadomości ciała, zaradności i współpracy z wodą, tak, by czuć się pewnie bez deski czy płetw. Każde ćwiczenie zaprojektowane jest tak, by móc zacząć nawet w wodzie po pas i stopniowo przechodzić dalej, we własnym tempie.
To metodologia z szacunkiem do lęku przed wodą 💚
✅ Uczysz się różnych stylów pływania (także z głową nad wodą)
✅ Budujesz nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji w wodzie
✅ Uwalniasz się od strachu i zaczynasz naprawdę cieszyć się pływaniem
Kompletny program ćwiczeń oparty na moim wieloletnim doświadczeniu w nauce pływania dorosłych, bez fizycznej pomocy w wodzie. To efektywna nauka małymi krokami i łagodnym ćwiczeniami.
🗂️ Plany Treningowe, Karty Postępów i Analiza Video (nieobowiązkowa)
Na basen nie zabierasz telefonu, tylko swoje Plany Treningowe. Nie musisz ćwiczeń pamiętać, bo masz przy sobie czytelne rozpiski, dzięki którym wiesz dokładnie, co i jak ćwiczyć, krok po kroku.
📌 Ponad 45 gotowych Planów Treningowych. Dzięki nim dowiesz się, jakie ćwiczenia wykonać i w jakiej kolejności, żeby osiągnąć świetne efekty. Wszystko jest rozpisane tak, by odpowiednio utrwalać potrzebne umiejętności.
✅ Plany gotowe do wydruku – bez telefonu na basenie!
Telefon zostawiasz w torbie – wszystko masz na wydrukowanej ściądze, którą zabierasz na basen. Ćwiczysz w swoim tempie – bez presji, bez rozpraszaczy, bez telefonu. Kursanci wkładają druki do woreczka strunowego i nawet jak woda chlapnie, to nic się nie dzieje.
📌 Karty Postępów ułatwią Ci "mapowanie" swoich wodnych umiejętności, by niczego nie przegapić i efektywnie przejść do pełnej swobody w wodzie!
📌 Analiza Video (dla chętnych) – nie musisz się nagrywać. To opcja dodatkowa dla tych, którzy chcą skorzystać z analizy. Wiele osób uczy się całkowicie samodzielnie, bez kamery i tak samo z ogromnymi postępami.
+dodatkowe bonusy 🎁🎁🎁
1. Bonus
MINI KURS ONLINE
Efektywna nauka pływania
Pomaga Ci zadbać o przyjemny start i efektywny proces nauki pływania.
- 10 lekcji video
- Praktyczne wskazówki
- Workbook do pracy indywidualnej
Do przerobienia jeszcze zanim wskoczysz do wody – dzięki temu zaczynasz z jasnym planem i większą pewnością siebie.
2. Bonus
GRUPOWE
KONSULTACJE ONLINE
Nie zostajesz z pytaniami – możesz zadać je na żywo i otrzymać moje wskazówki.
- Grupowe spotkania online
- Możliwość zadawania swoich pytań
- Na pytania odpowiadam osobiście
To sesje pytań i odpowiedzi, na których otrzymasz dodatkowe, indywidualne porady. To opcja dla chętnych.
3. Bonus
Dostęp do grupy
TYLKO dla kursantów
To przyjazne miejsce wśród dorosłych, którzy tak jak Ty uczą się pływać.
- Grupa wsparcia tylko dla kursantów
- Możliwość video analizy (dla chętnych)
- Dostęp do grupy bez limitu czasowego
To przestrzeń, w której możesz czerpać z doświadczeń innych i udzielasz się tyle, ile chcesz – bez presji. Dla chętnych.
Jak wygląda nauka
w programie online
Swobodne Pływanie
Jak wygląda nauka w programie online
Swobodne Pływanie
1. Dołączasz do
programu i oglądasz nagrania
Masz od razu dostęp do platformy Wirtualnej Szkoły Pływania i możesz zacząć naukę, gdzie i kiedy tylko chcesz. Bez umawiania się. Bez presji. Bez zegarka.
▶️ Oglądasz nagrania, kiedy Ci pasuje
▶️ Ćwiczysz tyle razy, ile potrzebujesz
▶️ Masz poczucie postępów krok po kroku
Otrzymujesz dużo więcej porad niż na lekcjach tradycyjnych, bo nie ogranicza czas.
2. Drukujesz plany
treningowe i idziesz na basen
Nie musisz nic zapamiętywać ani zabierać telefonu na basen. Masz gotowe Plany Treningowe – do druku i od razu możesz przejść do działania.
📄 Plany prowadzą Cię przez cały proces
📄 To idealna ściąga z opisami na basen
📄 Wiesz dokładnie, co, jak i kiedy ćwiczyć
Trening po treningu efektywnie przejdziesz do swobodnego pływania różnymi stylami!
3. Korzystasz
z bonusowego wsparcia
Masz stały kontakt ze mną i społecznością kursantów. Zyskujesz nie tylko wskazówki, ale też realną motywację. Celebrujemy wspólnie postępy i sukcesy w pływniu.
💡 Grupowe konsultacje online
💡 Grupa wsparcia dla kursantów (FB)
💡 Możliwość wysyłania nagrań do analizy
To naprawdę indywidualne podejście, bo jesteśmy w stałym kontakcie 💚
twoje efekty
po PROGRAMie
-
Zaczniesz korzystać z wody tak jak o tym marzysz!
Na wakacjach, na basenie i na wodach otwartych. Dla przyjemności, zdrowia i aktywnego relaksu!
- Zrozumiesz, jak woda działa na Twoje ciało. Będziesz wiedzieć, jak z nią współpracować, a nie siłować się z nią.
- Zaczniesz pływać bez sprzętu i od początku samodzielnie. Dzięki temu szybciej osiągniesz efekty i nie uzależnisz się od deski i płetw.
- Oswoisz lęk i nauczysz się kluczowych nawyków bezpieczeństwa. Poczujesz się zaradniej i swobodniej nawet na głębokiej wodzie.
- Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami. Bo opanujesz nie tylko style pływania, ale też wiele sposobów samoasekuracji.
Co mówią kursanci, którzy wcześniej
też myśleli, że „już nie nauczą się pływać”
Jeśli nauka
pływania Ci
nie wyszła, to nie jest o Tobie,
lecz o ćwiczeniach
i metodach, które
po prostu nie były
dla Ciebie
Jeśli nauka
pływania Ci nie wyszła, to nie jest o Tobie, lecz o ćwiczeniach i metodach, które po prostu nie były dla Ciebie
wybierz swój pakiet
i napisz do mnie
Mały Pakiet
Dostęp do FUNDAMENTÓW
FUNDAMENTY💦
- Zbudujesz solidne fundamenty, bez których utkniesz na kolejnych etapach nauki pływania.
- Poczujesz na własnej skórze, że w wodzie można się zrelaksować i opanujesz niezbędne podstawy.
Mały Pakiet zawiera
- 50 nagrań video
- Ponad 120 ćwiczeń
- 15 Planów Treningowych
- Karty Postępów
Dodatkowe bonusy
- Kurs: Efektywna nauka pływania
- Dostęp do grupy tylko dla kursantów
- Grupowe Konsultacje Online
- Video analiza (dla chętnych)
Mały Pakiet zawiera poziom FUNDAMENTY programu.
📢 Jeśli już dziś wiesz, że chcesz pływać z pełną swobodą nawet na głębokiej wodzie, potrzebujesz całego programu, który wchodzi w skład Dużego Pakietu.
1250 zł
jedna płatność
625 zł
lub 2 płatności
Twoją aktualną ofertę też możesz rozłożyć na kilka wygodnych płatności. Napisz do mnie po szczegóły i wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązanie 🤗
Duży Pakiet
📢 Najbardziej popularny
Dostęp do CAŁEGO PROGRAMU
FUNDAMENTY💦
- Zbudujesz solidne fundamenty, bez których utkniesz na kolejnych etapach nauki pływania.
- Poczujesz na własnej skórze, że w wodzie można się zrelaksować i opanujesz niezbędne podstawy.
EFEKTYWNOŚĆ💦
- Nauczysz się jak wykonywać ruchy w wodzie, by z nią współpracować i pływać efektywniej.
- Poczujesz na własnej skórze, jak pracować nogami, by mieć napęd z ich pracy. Zaczniesz efektywnie współpracować z wodą.
- Opanujesz jeden z najważniejszych nawyków bezpieczeństwa w wodzie!
PEŁNA SWOBODA💦
- Połączysz wszystkie umiejętności z poziomów FUNDAMENTY i EFEKTYWNOŚĆ w style pływackie. Nauczysz się pływać stylami na podbramkowe sytuacje i stylami sportowymi.
- Zaczniesz swobodnie pływać całe długości basenu, niezależnie od głębokości wody i bez uzależniania się od sprzętu!
- Nauczysz się wielu opcji samoasekuracji i otworzysz przed sobą drzwi do swobodnego pływania i wodnych aktywności, do których nie masz do tej pory dostępu, a o nich marzysz!
Duży Pakiet zawiera
- Ponad 160 nagrań video
- Ponad 300 ćwiczeń
- Ponad 45 Planów Treningowych
- Karty Postępów
Dodatkowe bonusy
- Kurs: Efektywna nauka pływania
- Dostęp do grupy tylko dla kursantów
- Grupowe Konsultacje Online
- Video analiza (dla chętnych)
3500 zł
jedna płatność
995 zł
lub 4 płatności
Twoją aktualną ofertę też możesz rozłożyć na kilka wygodnych płatności. Napisz do mnie po szczegóły i wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązanie 🤗
Pakiet VIP
Dostęp do DUŻEGO PAKIETU
+ Dodatkowe Indywidualne Konsultacje online ze mną 💦
- 10 x indywidualnych konsultacji
- W wygodnym dla Ciebie terminie
- Dostęp do nagrań z konsultacji
8500 zł
jedna płatność
Ze mną otrzymujesz
efekt końcowy
swobodne pływanie
na całe życie
Mój program online to inwestycja w efekt końcowy, czyli swobodne pływanie różnymi stylami. Dołączasz raz, przerabiasz cały program i swobodnie pływasz już zawsze! 😍💦
W standardowych kursach płacisz za godzinę – 10 lekcji, 15 lekcji, 30 lekcji… a i tak nie masz gwarancji, że zaczniesz na luzie samodzielnie pływać. Nigdy nie wiesz, ile lekcji będzie Ci potrzeba, żeby poczuć się naprawdę swobodnie w wodzie. Często zdarza się, że nadużywany jest sprzęt i pomijane różne umiejętności samoasekuracji. Po latach nauki niektórzy wciąż nie mają podstawowych nawyków bezpieczeństwa i pewności w pływaniu 🥺
Ze mną uczysz się w swoim tempie, bez presji, bez oceniania, bez zawstydzania... Możesz wracać do modułów tyle razy, ile potrzebujesz i samemu decydować, kiedy robisz kolejny krok.
A ja jestem z Tobą przez cały ten proces – nie przez 45 minut, ale do skutku 😊💦
Tak jak moi kursanci zacznij swobodnie pływać 💦
Dlaczego ten program naprawdę działa?
Oto co go wyróżnia
Autorski program ćwiczeń SWIM BOOST®
Rozkłada duże umiejętności na małe kroki, co ułatwia naukę.
Ćwiczenia są komfortowe nawet jeśli masz lęk lub nigdy wcześniej nie pływałeś.
Pomaga przełamać lęk i osiągnąć swobodę w wodzie
SKUTECZNY PROGRAM do samodzielnej nauki
Uczysz się, kiedy chcesz i gdzie chcesz. Bez presji i oceniania.
Zaczynasz w komforcie wody po pas i już od pierwszych kroków, poczujesz róźnicę.
W swoim tempie od lęku po swobodne pływanie
BEZDOTYKOWA METODA dla dorosłych
Nie wymaga fizycznej pomocy i przyspiesza naukę pływania
Ćwiczenia tak opracowałam, że nawet zaczynający od zera, z łatwością i samodzielnie wykonują je w wodzie.
Zaczynasz w wodzie po pas
JASNE i ŁATWE do wykonania instrukcje
Ćwiczenia opracowane z myślą o osobach z różnymi potrzebami – zarówno tych, które zaczynają od zera, jak i tych, które coś pływają, ale odczuwają lęk przed głęboką wodą.
Dzięki programowi online wracasz do nagrań z instruktażem wielokrotnie - tyle razy, ile chcesz.
W programie online otrzymujesz dużo więcej moich tajników i praktycznych porad, niż moi kursanci stacjonarni, gdzie ograniczał nas czas.
24 lata doświadczenia w nauce dorosłych
Moją metodę opracowałam na bazie setek godzin z dorosłymi o różnych historiach i wodnych blokadach. To program z ćwiczeniami i poradami sprawdzonymi na różnych "przypadkach" z wielu lat!
Kursanci podkreślają, że mój program jest niezwykle efektywny. A postępy w nauce pojawiają się bardzo szybko i motywacja sama rośnie.
To skuteczny i profesjonalny program do samodzielnej nauki pływania dla dorosłych
Masz obawy?
To zupełnie naturalne 💚 Właśnie dlatego stworzyłam ten program, żeby w końcu poczuć się swobodniej w wodzie
💚 Zamiast od razu wypływać na głęboką wodę, naukę pływania rozpoczniesz na basenie w wodzie po pas, masz tam komfortowe warunki i nie musisz się stresować głęboką wodą, na którą przyjdzie czas później.
💚 Zamiast nadużywać sprzętu, stawiam na szczegółowe oswajanie z wodą i naukę samodzielnego kontrolowania ciała w wodzie. Dzięki temu, od samego początku stajesz się zaradnym i samodzielnym w wodzie. Bez potrzeby fizycznej pomocy i bez uzależniania od sprzętu.
💚 Będziesz uczyć się w swoim tempie, dzięki czemu nie poczujesz ani presji grupy, ani presji nauczyciela. To Ty decydujesz, kiedy jesteś gotów na kolejny krok i bardziej złożone ćwiczenia.
💚 Nie potrzebujesz, by obok Ciebie ktoś stał. Rozpoczniesz od bardzo łatwych i łagodnych ćwiczeń, które nawet osoby z lękiem przed wodą wykonują z przyjemnością i całkowicie samodzielnie w wodzie.
💚 Przychodzą do mnie osoby, które boją się przejść przez most i dzięki ćwiczeniom z tego programu przełamują lęk. Z każdą wizytą na basenie czują coraz więcej luzu w wodzie i swobodnie pływają!
💚 Moje rolki na social mediach, to zaledwie kropla w morzu, z tego co otrzymują moim kursanci w programie online. Jeśli "rozumiesz" moje rolki, to tym bardziej zrozumiesz to, co przekazuję w moim programie online. Rolki mogą zmotywować, ale nigdy nie zastąpią pełnego programu, jasnych instrukcji i moich tajników, analiz i wszystkich ćwiczeń krok po kroku do pełnej swobody w wodzie. W programie online dostajesz cały proces, z moim wsparciem, od lęku po swobodne oddychanie i pływanie różnymi stylami 🏊💦
💚 Z mojego programu Swobodne Pływanie korzystają osoby w różnym wieku i z bardzo różną wodną historią. A obecnie przedział wiekowy kursantów w programie online, to wiek od 7 do 70 lat 😍 💦
Jeden program. Jedna decyzja. Swobodne pływanie na całe życie 💚
Uczę pływać od 2000 roku
i nadal kocham to robić 😍
Nazywam się Ewa Potopianek
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i specjalizuję się w pływaniu
Połączyłam wiedzę z praktyką i stworzyłam program online do nauki pływania, który naprawdę działa. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu i pracy z setkami dorosłych wiem, jak uczyć skutecznie – bez presji, bez pośpiechu, bez dotykania. Pomagam spokojnie przejść od lęku do samodzielnego i swobodnego pływania w każdym wieku 💚
Kwalifikacje i szkolenia
Szkolę się w Polsce i Wielkiej Brytanii
- Akademia Wychowania Fizycznego
- Instruktor Pływania (Polski Związek Pływacki)
- International Hallwick Association
- Birthlight Baby Swimming
- Swimming Teachers Association
- British Swimming and Swim England
- National Rescue Award (NRASTC)
- Certyfikowany coach rozwoju
Moje doświadczenie
Od 2000 roku uczę pływać i do dziś uwielbiam uczyć!
W 2004 roku ukończyłam AWF w Krakowie i specjalizuję się w nauczaniu pływania.
W 2010 roku opracowałam autorski program Swim Boost® od lęku po swobodne pływanie.
Od 2017 roku prowadzę stacjonarną szkołę pływania w Cambridge, Swim Boost For Kids.
W 2021 roku otworzyłam Wirtualną Szkołę Pływania.
Masz pytania?💦
Tu znajdziesz odpowiedzi
Tak, to możliwe 😊 Wielu moich kursantów zadawało sobie to samo pytanie. Przyszli z lękiem, po traumach, po nieudanych lekcjach… a dziś pływają, samodzielnie i bez sprzętu 💚 Obecnie z mojego programu online korzystają osoby w wieku od 7 do 70 lat 🥰
To nie są przypadkowe nagrania z Internetu – to kompletny proces, który krok po kroku prowadzi Cię od lęku do swobodnego pływania różnymi stylami, bez uzależnienia od sprzętu. Wszystko odbywa się z szacunkiem do lęku przed wodą 💚
👉 Łagodnymi ćwiczeniami.
👉 Metodą bezdotykową.
👉 Bez presji, w Twoim tempie.
To profesjonalny program dla dorosłych uczących się pływać – od zera po swobodne pływanie różnymi stylami, bez uzależniania od sprzętu 😊 Daję 100% mojego doświadczenia. Ty dajesz 100% swojego zaangażowania i jesteś na najlepszej drodze, do spełnienia swojego wodnego marzenia 💦
To nie Ty zawiodłaś 💚 To po prostu metody, z których wcześniej korzystałaś, nie były dopasowane do Twojego lęku, tempa i potrzeb 💚 W moim programie nie ma wrzucania na głęboką wodę, nie ma presji, ani zostawiania Cię samemu z pytaniami. Uczysz się łagodnie, krok po kroku. W swoim rytmie, bez pośpiechu. To podejście, które naprawdę działa – bo bazuje na szacunku do lęku przed wodą na każdym etapie nauki pływania.
Wiele osób, które do mnie dołączyły, wcześniej chodziły na lekcje pływania, ale bez większych efektów. Często były uzależnione od sprzętu, nie miały wystarczającego oswojenia z wodą albo brakowało im nawyków bezpieczeństwa i samoasekuracji w wodzie. W tym programie wracają do podstaw – uzupełniają braki, zyskują zaradność i spokój w wodzie. A potem z radością wskakują do wody i pływają swobodnie różnymi stylami 😍 Jeśli i Tobie nauka pływania wcześniej nie wyszła – jesteś we właściwym miejscu i z chęcią Ci pomogę 💚💦
Zdecydowanie tak 💚 Wielu moich kursantów wcześniej próbowało uczyć się z nauczycielem, ale bez skutku. Często mówią, że mój program był dla nich „ostatnią deską ratunku”. A jednak… dziś pływają 😍
Niepowodzenia w nauce pływania to nie kwestia braku Twoich możliwości – Ty też możesz pływać, bo fizyka wody zadziała na każdego. Niepowodzenia w nauce pływania, to kwestia niedopasowanych metod. W tradycyjnych lekcjach często pomija się fundamenty, nauka opiera się głównie na sprzęcie i nie buduje nawyków bezpieczeństwa czy samoasekuracji.
A u mnie?
👉 Otrzymujesz profesjonalny program stworzony z myślą o samodzielnej nauce pływania.
👉 Uczysz się małymi krokami, w swoim tempie i bez uzależniania od sprzętu.
👉 Możesz wracać do nagrań z instruktażem tyle razy, ile chcesz i jestem z Tobą w stałym kontakcie, aż do skutku.
Nie każdy będzie pływać jak olimpijczyk, ale swobodne pływanie jest dla każdego i dla Ciebie też 💚 To właśnie osoby, którym nie udało się wcześniej, w moim programie robią fantastyczne postępy. Jeśli chcesz swobodnie pływać, jestem tu i z radością Ci w tym pomogę 😊💦
Lęk przed wodą to naturalny instynkt, który Cię chroni – i dobrze, że go masz, bo wyznacza Twoje granice w wodzie. W tym programie krok po kroku będziesz łagodnie poszerzać swoje wodne granice, zdobywając nowe umiejętności na każdym etapie całego procesu. Aż dojdziesz do pełnej swobody w wodzie.. Bez presji, bez pośpiechu, w swoim tempie.
👉 Zaczynasz w wodzie po pas – tam, gdzie czujesz się komfortowo.
👉 Ćwiczenia są dobrane tak, by stopniowo budować Twoją zaradność i kontrolę w wodzie.
👉 Program uczy nie tylko pływania, ale też reagowania w trudniejszych sytuacjach – dzięki nawykom bezpieczeństwa i samoasekuracji w wodzie.
Przechodząc przez kolejne etapy całego programu, naturalnie poczujesz gotowość, by zacząć wypływać na głęboką wodę. Na spokojnie i bez presji. Z odpowiednim wcześniej przygotowaniem 😊💦
W moim programie prowadzę Cię krok po kroku – we własnym tempie. Masz dostęp do materiałów 24/7 i możesz wracać do instruktaży tyle razy, ile potrzebujesz. Jest grupa dla kursantów, są też konsultacje online. A jeśli chcesz – jesteśmy w stałym kontakcie. Nie tylko przez 45 minut, jak na tradycyjnej lekcji, ale przez cały Twój proces nauki 💚
Często słyszę od kursantów: „To pierwszy raz, kiedy nie odpuściłam. Pokonałam lęk i zakochałam się w pływaniu. Już nie mogą się doczekać kolejnego basenu!” Z tym programem efekty napędzają motywację i właśnie dlatego chce się wracać na basen po więcej 😊💦
To uczucie jest bardzo częste 💚 Wielu dorosłych czuje zawstydzenie, że nie potrafi pływać 💚 Każdy kto dziś pływa, też kiedyś zaczynał od wejścia do wody. Prócz tego, każdy ma swoją wodą historię. A w pokonaniu zawstydzenia często pomaga konkretny plan działania na basenie – bo wtedy skupiamy się na sobie i swoich ćwiczeniach.
W moim programie nie musisz udawać, że „coś robisz” w wodzie, by się czymś zająć. Nie musisz podglądać innych jak pływają. Bo od pierwszego wejścia do wody wiesz dokładnie, co i jak ćwiczyć.
👉 Masz gotowe zestawy planów treningowych do przećwiczenia.
👉 Masz pewność co i jak ćwiczyć.
👉 Masz swój cel i spokojnie, krok po kroku przerabiasz swoje plany treningowe. Nie musisz już podpierać ścian basenu 😉
Wielu kursantów mówi, że już po kilku treningach z tym programem, zniknęło uczucie wstydu, bo basen i ćwiczenia do nauki pływania przestały być dla nich obce. Zaczęli widzieć postępy i… zaczęli czuć dumę z każdego treningu 😍 Basen stał się dla nich miejscem radości, a nie napięcia 💚
W moim programie są osoby, które zaczynały program w wieku 55, 60, a nawet 70 lat – dziś pływają samodzielnie, spokojnie i bez uzależnienia od sprzętu. Pływanie nie wymaga młodości, tylko dobrego procesu metodycznego i Twojego zaangażowania. A ten program został stworzony właśnie z myślą o dorosłych – z szacunkiem do ciała, lęków i Twojego tempa. Jeśli marzysz o pływaniu, to zdecydowanie jest dla Ciebie 😊💦
Program Swobodne Pływanie został metodycznie opracowany z myślą o osobach, które zaczynają od zera i mają lęk przed wodą – stąd metoda bardzo małych kroków. Ćwiczenia prowadzą krok po kroku, jak za rękę. A nagrania instruktażowe zaczynają się od nauki prawidłowego wejścia do basenu – czyli od zerowego poziomu w pływaniu. Od przełamania lęku i oswajania z wodą. Budowanie zaradności i samodzielności w wodzie, aż do swobodnego pływania różnymi stylami.
👉 Zaczynasz w wodzie po pas – od bardzo prostych i łagodnych ćwiczeń, które spokojnie wykonasz samodzielnie, nawet jeśli dziś boisz się wody.
👉 Nie przeskakujesz etapów – każdy krok jest przemyślany i dopasowany do etapu, w którym jesteś.
👉 Program powstał na bazie mojego wieloletniego doświadczenia, a uczę pływania dorosłych od 2000 roku.
A co najważniejsze – nie zostajesz w programie samemu. Jesteśmy w stałym kontakcie. Jeśli napotkasz trudność, możesz do mnie napisać. Jestem tu, żeby Ci pomóc i wspierać na każdym etapie do swobody w wodzie 💦
👉 Na początku programu budujesz najważniejsze nawyki: prawidłowe oddychanie, bezpieczeństwo i zaradność w wodzie, bez uzależniania się od sprzętu.
👉 Jeśli już coś potrafisz, początki programu przejdziesz szybciej, ale dzięki temu niczego nie pominiesz i uzupełnisz brakujące wodne umiejętności.
Dzięki temu zapewniasz sobie nie tylko większą swobodę, ale i trwały efekt, bo zbudowany na solidnych fundamentach. To właśnie te solidne fundamenty sprawiają, że moi kursanci zaczynają pływać z lekkością – bez paniki, różnymi stylami nawet na głębokiej wodzie 😊💦
👉 Program jest elastyczny – nie ma presji, nie ma pośpiechu.
👉 Ty decydujesz, kiedy ćwiczysz i ile czasu potrzebujesz na danym etap.
👉 Aż 90% moich kursantów zaczyna pływać już po kilku treningach!
A wielu z nich pływa z dużo większą swobodą już po kilkunastu trenigach z tego programu. Pływają samodzielnie, różnymi stylami. Bez paniki i bez uzależnienia od sprzętu 😊 Dzieje się tak dzięki bezdotykowej metodzie i ćwiczeniom, które są precyzyjnie dopasowane do każdego etapu, na którym aktualnie jesteś. To właśnie dlatego efekty często pojawiają się szybciej, niż się spodziewasz 💦
Wielu moich kursantów też się nad tym zastanawiało. A jednak – nawet przy nieregularnych wizytach na basenie, osiągają świetne efekty. Ten program został stworzony z myślą o dorosłych, którzy mają pracę, rodzinę i napięty grafik. Możesz ćwiczyć raz w tygodniu, co dwa tygodnie albo wtedy, gdy tylko znajdziesz chwilę 💦
W efektywnej nauce pływania największe znaczenie ma odpowiedni proces metodyczny. Bo można chodzić na basen codziennie, a mimo to nadal mieć marne efekty. W tym programie, to nie częstotliwość jest najważniejsza – tylko to, że idziesz krok po kroku zgodnie z ćwiczeniami i metodyką tego programu.
👉 Możesz zacząć nawet od 30 minut raz na jakiś czas.
👉 Uczysz się, kiedy chcesz i gdzie chcesz – grafik ustalasz Ty.
👉 Każdy trening z tego programu to krok bliżej do Twojego wodnego marzenia 💚
Często słyszę od moich kursantów: „Żałuję, że tak długo to odkładałam. Pływanie daje mi tyle relaksu i radości.” Postępy często przychodzą szybciej, niż się spodziewasz – a to daje ogromną motywację do pływania 😊💦
Świetnie, że zadajesz to pytanie! Bezpieczeństwo w wodzie jest kluczowe, niezależnie od poziomu umiejętności. Oto kilka podstawowych zasad, które warto stosować:
1. Rozpocznij od płytkiej wody i ucz się w swoim tempie
o Wybierz płytką wodę, gdzie czujesz się pewnie, np. sięgającą do pasa.
o Nic na siłę! Słuchaj swojego ciała i pozwól sobie na naukę w swoim tempie.
o Dopóki nie opanujesz podstaw i zasad bezpieczeństwa, unikaj głębokiej wody. <
2. Zacznij naukę na basenie w wodzie po okolice pasa
o Basen to bezpieczne miejsce na początek. Woda jest przejrzysta, a dno przewidywalne.
o Na otwartych wodach mogą pojawić się nieoczekiwane przeszkody, takie jak wiry czy doły, dlatego lepiej zacząć od basenu.
3. Pływaj w obecmości ratownika
o Wybieraj kąpieliska, na których obecny jest ratownik, nawet jeśli dobrze pływasz.
o Na wodach otwartych zawsze pływaj z bojką asekuracyjną i nigdy w pojedynkę.
o Pamiętaj, skurcze i zasłabnięcia zdarzają się nawet najlepszym!
4. Unikaj wody po alkoholu i używkach
o Nawet mała ilość alkoholu może osłabić reakcje i zwiększyć ryzyko wypadku.
o Szczególnie w połączeniu z wysiłkiem i słońcem.
Szanuj wodę, to żywiół!
Bez względu na poziom umiejętności, zawsze miej respekt do wody 💚 Na otwartych wodach pływaj z bojką i unikaj pływania solo. Jeśli pływasz tylko ze sprzętem i nie czujesz się pewnie bez niego, unikaj głębokiej wody. Sprzęt może wypaść w najmniej oczekiwanym momencie, co zwiększy Twój lęk przed wodą… dlatego tak ważne jest, by zacząć nauką pływania w wodzie po pas! 🤗 💦
____________
SWIM BOOST LTD oświadcza, że udostępniane przez nią materiały szkoleniowe powstają przy udziale wykwalifikowanych osób i nie ponosi odpowiedzialności za wykonywanie przedstawionych w nich ćwiczeń przez osoby trzecie bez pomocy wykwalifikowanego instruktora. Jednocześnie informuje, że samodzielne wykonywanie ćwiczeń szkoleniowych przedstawionych w przedmiotowych materiałach szkoleniowych odbywa się na własną odpowiedzialność – albowiem może zagrażać życiu i zdrowiu – i SWIM BOOST LTD nie ponosi odpowiedzialności z przedmiotowego tytułu.
Nie, absolutnie nie musisz się nagrywać 😊 To tylko dodatkowy bonus dla osób, które chcą skorzystać z analizy wideo. Podstawą programu są nagrania instruktażowe na platformie Wirtualnej Szkoły Pływania. Tłumaczę w nich dokładnie, co i jak ćwiczyć, w jakiej kolejności. Instruktażowe nagrania poprowadzą Cię jak za ręke, od lęku po swobodne pływanie różnymi stylami 🏊♀️💦
Wielu kursantów korzysta z mojego programu całkowicie samodzielnie – bez nagrań, be konsultacji – i tak samo robią fantastyczne postępy 💚 Wystarczy, że oglądasz nagrania instruktażowe, ćwiczysz w swoim tempie i idziesz zgodnie z programem. Bez presji, bez kamery, w swoim zaciszu – uczysz się na swoich zasadach, tak jak chcesz 😊💦
Nie musisz się nagrywać, by mieć postępy w nauce pływania z tym programem 😊 Nagrywania są całkowicie opcjonalne – tylko dla chętnych. Program został zaprojektowany tak, żeby od razu widzieć, jak samodzielnie się korygować. Pokazuję typowe błędy i ich korektę. Uczę świadomości ruchu i zwracania uwagi na kluczowe detale. Większość kursantów nie korzysta z analizy video. Robią fantastyczne postępy i samodzielnie pływają 😊💦
Podstawą udziału w programie są nagrania wideo z instruktażem oraz gotowe Plany Treningowe, które czekają na Ciebie na platformie szkoleniowej. Po dołączeniu otrzymasz swój indywidualny login, dzięki któremu zalogujesz się do Wirtualnej Szkoły Pływania i od razu zaczniesz naukę z moją pomocą, bez konieczności nagrywania siebie 💦
Nie musisz – nic z tych rzeczy 💚 Nie ma potrzeby zabierania telefonu na basen. Instruktażowe nagrania video oglądasz wcześniej w domu, spokojnie i bez pośpiechu. Na basen zabierasz gotowe Plany Treningowe, które otrzymujesz w programie 💦
W domowym zaciszu oglądasz nagrania, w których krok po kroku tłumaczę, co ćwiczyć, jak to robić i dlaczego właśnie w taki sposób. Dzielę się wieloma praktycznymi wskazówkami i moimi sprawdzonymi „wodnymi tajnikami”, które ułatwiają i przyspieszają naukę pływania 😊💦
Na platformie Wirtualnej Szkoły Pływania znajdziesz też Plany Treningowe i Karty Postępów – gotowe do druku. Kursanci zwykle wkładają je do woreczka strunowego (z zapięciem na żyłkę) i w ten sposób zabierają swój plan trenigowy na basen. Nawet jeśli coś się zachlapie – nic się nie dzieje. Dzięki temu masz zawsze przy sobie plan ćwiczeń, dokładnie wiesz, co robić na danym etapie nauki, i nie musisz niczego zapamiętywać ani sięgać po telefon na basenie 💦
Na basen idzie się przygotowanym. Dzięki temu z łatwością skupiasz się na swoich ćwiczeniach. Bo po obejrzeniu nagrań, wiesz, czego się spodziewać. W ten sposób Twoja nauka pływania staje się spokojniejsza, przyjemniejsza i efektywniejsza 😊💦
Nie musisz 💚 Udział w konsultacjach online jest całkowicie opcjonalny – tylko dla chętnych. Dlatego ten program doskonale sprawdza się także dla osób, które wolą uczyć się w swoim zaciszu i we własnym rytmie.
Możesz działać całkowicie indywidualnie – bez presji i bez konieczności kontaktu ze mną w trakcie nauki. Możesz uczyć się całkowicie samodzielnie. Wsparcie grupy i możliwość konsultacji są dostępne dla każdego kursanta. Korzytasz z tego jeśli chcesz i kiedy chcesz 😊💦
Masz dostęp do grupy wsparcia na Facebooku, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się postępami i czerpać inspirację od innych kursantów. Organizuję też grupowe konsultacje online, które dają możliwość bardziej indywidualnego podejścia – możesz z nich korzystać, jeśli masz ochotę 💚
W tym programie nie musisz korzystać ani z grupy, ani z konsultacji, aby osiągać fantastyczne postępy w pływaniu 🏊💦 Podstawą programu Swobodne Pływanie są nagrania instruktażowe i gotowe Plany Treningowe, które znajdziesz na platformie Wirtualnej Szkoły Pływania. Dzięki temu możesz przechodzić cały program całkowicie samodzielnie. W swoim rytmie i bez konieczności kontaktu ze mną, jeśli tak Ci wygodniej.
A jeśli wolisz być ze mną w stałym kontakcie, to również jest możliwe 😊💦
To nie to samo! 🤗 Moje rolki to zaledwie zajawka o moim podejściu do nauki pływania – inspiracja, mała kropla w oceania tego, co naprawdę otrzymujesz w programie online Swobodne Pływanie 💦
W rolkach pokazuję jedynie pojedyncze fragmenty wybranych ćwiczeń i niepełne porady. Bez kontekstu, bez progresji, bez głębokiego wytłumacznia. Moje rolki to tylko maleńkie urywki, które nie nauczą Cię swobodnego pływania ani nie przygotują Cię na różne wodne trudniejsze sytuacje, kiedy woda zaskakuje.
👉 Z moich rolek nie nauczysz się pełnych stylów pływania – to zbyt złożony temat, który wymaga kompletnej ścieżki krok po kroku i metodycznego procesu.
👉 W rolkach nie znajdziesz moich metodycznych wskazówek, ani tajników, które bardzo przyspieszają samodzielną nauke pływania – te rzeczy rezerwują tylko dla moich kursantów 💚
Kolejna ogromna różnica – na rolkach widzisz mnie. A na nagraniach programu Swobodne Pływanie widzisz autentycznych kursantów – dorosłych, którzy kiedyś się topili, bali się wejść do wody. Uczyli się moją metodą bezdotykową, czyli bez mojej fizycznej pomocy, mały krokami. Tak jak teraz kursanci online, korzystali z mojego instruktażu ćwiczeń i wykonywali wszystkie ćwiczenia całkowicie samodzielnie. Zaczynali w wodzie po pas i dziś pływają swobodnie, bez sprzętu 😊💦
Z nagrań instruktażowych programu, między innymi uczysz się:
✔ Co dokładnie ćwiczyć i dlaczego tak, a nie inaczej.
✔ Jak ćwiczyć skutecznie i jak się korygować, by mieć efekty z nauki.
✔ Jak małymi krokami budować zaradność, samoasekurację i swobodę w wodzie.
Nie musisz już zgadywać, co ćwiczyć, ani szukać porad w chaosie YouTube’a. W moim programie otrzymujesz kompletny, metodyczny proces nauki pływania. Stworzony specjalnie dla dorosłych uczących się samodzielnie 😊 Program prowadzi Cię krok po kroku – od zera do swobodnego pływania różnymi stylami. Bez uzależnienia się od sprzętu 💚 Jestem z Tobą w stałym kontakcie, aż osiągniesz swój cel, swobodne pływanie 😊💦
W rolkach pokazuję jedynie kropelkę mojego wieloletniego doświadczenia. Rolki dają Ci wgląd w moje podejście do nauki pływania, ale nie wystarczą, by zbudować pełną swobodę w wodzie 💚 A w programie Swobodne Pływanie – otrzymujesz cały ocean moich sprawdzonych „tajników”, by już zawsze swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami 🏊♂️😍
Ten program to kompletny, metodyczny proces, który prowadzi Cię od pierwszego wejścia do wody aż po pełną swobodę pływania. Uczysz się bez presji, bez zawstydzania, w Twoim tempie 😊💦
Dostęp do Małego Pakietu otrzymujesz na rok, a do Dużego Pakietu na dwa lata. W tym czasie możesz wielokrotnie wracać do wszystkich nagrań, planów treningowych i korzystać z mojego wsparcia – w swoim tempie i bez ograniczeń, w ramach czasu trwania pakietu. Z doświadczenia wiem, że kursanci, którzy się angażują i krok po kroku realizują program, osiągają swobodę pływania znacznie szybciej 😍
Po zakończeniu 2-letniego dostępu w Dużym Pakiecie, masz możliwość przejścia na subskrypcję, by nadal korzystać z materiałów i nowości, które dodaję do programu. W ten sposób możesz kontynuować ze mną swoją wodną przygodę i cały czas doskonalić swoje pływanie. Opcja przejścia na subskrypcję dostępna jest tylko dla kurasantów Dużego Pakietu 😊💦
Aby dołączyć do programu, napisz do mnie wiadomość na Instagramie lub Messengerze. Jeśli nie korzystasz z tych aplikacji – możesz skontaktować się ze mną mailowo. Daj znać, który pakiet Cię interesuje i czy wybierasz płatność jednorazową, czy chcesz ją rozłożyć na kilka wygodnych płatności 💦
Zaraz po dołączeniu do programu otrzymasz e-mail z indywidualnym loginem i hasłem. Logujesz się na platformę Wirtualnej Szkoły Pływania i od razu możesz rozpocząć swoją wodną przygodę z programem Swobodne Pływanie 😊💦
Platforma jest bardzo intuicyjna i wygodna w obsłudze. Kursanci często piszą, że wszystko ogląda się z przyjemnością – bo nagrania są klarowne, konkretnie wytłumaczone i faktycznie prowadzą jak za rękę, krok po kroku 😊 Nagrania instruktażowe mają również napisy, dzięki czemu program świetnie sprawdza się także dla osób niedosłyszących 💚💦
Tak 😊 i Twoją aktualną ofertę także możesz rozłożyć na kilka wygodnych płatności – dopasowanych do Twoich możliwości. Napisz do mnie, a prześlę Ci dostępne opcje. Wspólnie znajdziemy najwygodniejsze rozwiązanie – tak, by już nic nie stało Ci na drodze do swobodnego pływania 💚
Napisz do mnie, który pakiet wybierasz i daj znać, czy chcesz płatność jednorazową, czy wolisz skorzystać z rozłożenia na kilka płatności 😊💦
