Pokonaj lęk i naucz się
SWOBODNIE
oddychać i pływać
Samodzielnie, bez sprzętu,
bez presji i bez zawstydzania
Aż 90% moich kursantów zaczyna
pływać już po kilku treningach!
Aż 90% moich kursantów zaczyna pływać już po kilku treningach!
Program SWOBODNE PŁYWANIE dla dorosłych, którzy chcą krok po kroku przejść od blokad, napięcia i lęku do większej swobody w wodzie. Od wody po pas aż po głęboką wodę. Spokojnie, w Twoim tempie. Uczę pływania od 2000 roku i prowadzę Cię przez metodyczny proces, który pomaga spełniać wodne marzenia.
25 lat doświadczenia w nauczaniu pływania
Setki samodzielnie pływających dorosłych
Społeczność kursantów z całego świata
Od lęku do pełnej swobody w wodzie
25 lat doświadczenia
w nauczaniu
Setki
pływających
dorosłych
Społeczność kursantów
z całego
świata
Od lęku
do pełnej
swobody w wodzie
Jesteś w dobrym miejscu i dobrym czasie, jeśli
Chcesz przestać bać się wody i poczuć swobodę
Masz za sobą blokady, lęk albo nieudane próby nauki.
Chcesz w końcu poczuć spokój w wodzie i zacząć pływać dla siebie — bez presji, krok po kroku, w swoim tempie.
Wolisz spokojną naukę w swoim tempie
Nie chcesz poganiania, oceniania ani presji „pchania" na głęboką wodę.
Szukasz metody, która prowadzi łagodnie, od wody po pas, po głęboką wodę — budując pewność i samodzielność.
Na głębokiej tracisz kontrolę nad oddechem albo czujesz napięcie
Możesz coś pływać, ale kiedy nie czujesz dna, pojawia się napięcie i trudno o luz.
Chcesz nauczyć się uspokajać oddech i odzyskiwać kontrolę — pływając bez sprzętu.
Szukasz metody, która jest łagodna, ale skuteczna
Masz dość prób i błędów oraz lekcji, po których zostaje stres.
Chcesz jasnej kolejności kroków i procesu, który uczy współpracy z wodą — od blokad aż do prawdziwej swobody.
Zobacz, jak wygląda droga od lęku do swobody w wodzie, oczami moich kursantek
Obejrzyj video historię Grażyny
Grażyna miała za sobą nieudane lekcje stacjonarne i długo myślała, że pływanie nie jest dla niej. W moim programie online krok po kroku zbudowała swobodę w wodzie i dziś korzysta z niej z radością, także na wyjazdach.
A Ty na kiedy chcesz
poczuć taką swobodę?
Obejrzyj video historię Moniki
Monika jeszcze niedawno miała duży lęk po trudnych doświadczeniach. Dzięki spokojnej metodyce i małym krokom w zaledwie 3 miesiące odzyskała kontrolę nad oddechem i dziś pływa swobodnie na głębokiej wodzie.
Chcesz taką drogą
nauczyć się pływać?
Obejrzyj video historię Mirki
Mirka bała się głębokiej wody i nie wierzyła, że w jej wieku da się to zmienić. Zaufała mojej bezdotykowej metodzie i dziś pływa samodzielnie, z lekkością, różnymi stylami. Nawet tam, gdzie nie czuje dna.
Też chcesz poczuć taką
wolność w wodzie?
Dla kogo jest Swobodne Pływanie?
Ten program stworzyłam dla dorosłych, którzy chcą poczuć swobodę, kontrolę i spokój w wodzie, krok po kroku 💚 Ten program Ci pomoże jeśli:
Ten program stworzyłam dla dorosłych, którzy chcą poczuć swobodę, kontrolę i spokój w wodzie, krok po kroku.
Ten program Ci pomoże jeśli:
- 💚 Boisz się głębokiej wody i chcesz poczuć się spokojnie oraz pewniej.
- 💚 Startujesz od zera i chcesz zacząć od fundamentów bez presji.
- 💚 Masz za sobą trudne doświadczenia w wodzie i chcesz odzyskać kontrolę i spokój.
- 💚 Jesteś po próbach nauki pływania, ale coś wciąż blokuje Twoje postępy.
- 💚 Pływasz tylko ze sprzętem i chcesz pływać bez niego, samodzielnie, z lekkością
- 💚 Trochę pływasz, ale na głębokiej wodzie pojawia się napięcie, utrata oddechu.
- 💚 Zraziły Cię tradycyjne lekcje (presja, ocenianie, brak zrozumienia lęku).
- 💚 Wolisz uczyć się samodzielnie, w swoim tempie i wtedy kiedy chcesz.
Dlaczego to działa u dorosłych?
-
❤️ Ćwiczysz samodzielnie, bez obecności instruktora,
co oznacza, że nie musisz się tłumaczyć, wstydzić ani czuć presji. -
❤️ Zaczynasz w wodzie po pas, przełamujesz lęk krok po kroku,
co oznacza, że nie musisz „przełamywać się siłą”, lecz w swoim tempie.
- ❤️ Ćwiczysz samodzielnie, bez obecności instruktora, co oznacza, że nie musisz się tłumaczyć, wstydzić ani czuć presji.
- ❤️ Zaczynasz w wodzie po pas, przełamujesz lęk krok po kroku, co oznacza, że nie musisz „przełamywać się siłą”, lecz w swoim tempie.
Wiesz, co łączy większość moich kursantów?
😧
Lęk przed wodą,
który ciągnie się od lat, pomimo prób nauki.
🥺
Wstyd, że „nadal nie umiem”, gdy inni już dawno pływają.
🫣
Strach, że ktoś to zauważy na basenie i wyśmieje mnie.
😟
Pływam, ale na głębokiej wodzie się spinam i gubię oddech.
Brzmi znajomo? Wiele osób tak ma
Wiele dorosłych trafia do mnie po nieudanych próbach: deska, makaron, płetwy, głęboka woda na siłę... i znowu to poczucie, że „coś nie działa” 🥺 Najczęściej problemem nie jesteś Ty, tylko metoda albo kolejność kroków. Da się to poukładać spokojnie, metodycznie i bez presji
A ja mam na to
SPOSÓB!
Stworzyłam łagodny i skuteczny program online Swobodne Pływanie, który zaczyna się w wodzie po pas. Krok po kroku uczysz się spokojnego oddechu, samodzielności w wodzie i pływania bez uzależniania od sprzętu.
W tym programie nie płacisz za „godziny lekcji” ani nie goni Cię licznik spotkań. Inwestujesz w metodyczny proces i efekt końcowy - swobodne pływanie różnymi stylami. Bez względu na to, czy potrzebujesz kilku tygodni, kilku miesięcy czy dłużej.
Prowadzę Cię przez cały proces nauki
Pamiętaj - nie ma beznadziejnych przypadków
Najczęściej są to metody, które nie są dopasowane do dorosłych i zamiast łagodzić lęk, pogłębiają go. Jeśli dotychczasowa nauka pływania Ci nie wyszła, to nie znaczy, że problem jest w Tobie. Czasem potrzebny jest inny sposób nauki - spokojniejszy, łagodniejszy i lepiej metodycznie dopasowany do dorosłej osoby.
TEN PROGRAM ONLINE
NAPRAWDĘ DZIAŁA
pomaga
dorosłym
swobodnie
pływać
Uczysz się bez presji i zawstydzania
W swoim tempie i z moim wsparciem
Z dowolnego miejsca na świecie 🌍
Uczysz się bez presji
i zawstydzania
W swoim tempie i z moim wsparciem
Z dowolnego miejsca na świecie 🌍
Uczę pływać od 2000 roku, a w 2021 roku przeniosłam mój program Swim Boost® do Internetu, by pomagać dorosłym na całym świecie. Swobodne Pływanie nie ma granic. Mój program pomógł już kursantom z Polski, Niemiec, Anglii, Włoch, Szwecji, Norwegii, Dubaju, Karaibów, Kanady... Dziękuję za zaufanie.
REGINA
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Regina, która jako dziecko topiła się w rzece i przez lata zmagała się z silnym lękiem przed wodą. Próbowała pokonać go na własną rękę, oglądając filmy na YouTube i podpatrując innych pływaków, ale wciąż czuła blokadę.
Gdy rozpoczęła naukę z moim programem online, usłyszała od ratownika na basenie: „W Pani wieku to się już Pani nie nauczy.” Kilka treningów później, widząc jej postępy, ten sam ratownik podszedł i wycofał swoje słowa.
Efekty programu 💦
Dziś Regina przepływa całe długości basenu. Swobodnie, bez sprzętu i zaczyna korzystać z wód otwartych. To więcej niż nauka pływania. To przełamanie wieloletniego lęku i jej osobisty sukces.
Nie daj sobie wmówić, że nigdy nie nauczysz się pływać - wielu dorosłych może dojść do swobodnego pływania, jeśli dostanie odpowiedni proces, dobrą kolejność ćwiczeń i wsparcie bez presji
Łukasz
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Łukasz, który dwukrotnie się topił. Raz wrzucony przez kolegów, innym razem porwała go własna brawura. Po tych przeżyciach każda próba wejścia do głębszej wody kończyła się paniką – wystarczyło, że woda sięgała mu powyżej klatki piersiowej.
Dwa razy próbował nauczyć się pływać w tradycyjnej szkole, bez skutku. Ale pragnienie wolności w wodzie nie znikało. Marzył o nurkowaniu, o wspólnych przygodach z rodziną. Brak umiejętności pływania trzymał go z dala od podwodnego świata.
Efekty programu 💦
Dziś Łukasz potrafi się zrelaksować i swobodnie unosić się nawet na głębokiej wodzie. Pływa bez stresu. Nawet nauczył pływać swoich synów i obecnie wspólnie nurkują. To przełamanie lęku i radość z pływania całą rodziną.
W takim procesie prowadzę dorosłych
od lęku i blokad do pełnej
swobody w wodzie
- Lęk i napięcie zamieniają się w spokój i kontrolę.
- Twoje ciało zaczyna współpracować z wodą, zamiast walczyć.
- Oddech staje się spokojny i stabilny.
- Uczysz się radzić sobie w wodzie samodzielnie i bez sprzętu.
- Z każdym kolejnym etapem pływasz lżej, pewniej i bardziej świadomie.
- Czujesz się bezpieczniej i pewniej, nawet na głębokiej wodzie.
Moment, w którym naprawdę czujesz coraz większą swobodę w wodzie, często przychodzi szybciej, niż myślisz - gdy masz dobrą kolejność kroków, spokojną metodykę i odpowiednie dla Ciebie tempo. W końcu spełniasz swoje wodne marzenia.
Nigdy nie jest za późno na naukę pływania. Kursanci programu Swobodne Pływanie mają od 7 do 74 lat
Tego ze mną się nauczysz
z lekkością i bez presji
- FUNDAMENTY💦 Pakiet Mały i Duży
Budowanie Solidnych Fundamentów
Budujesz pewność siebie i relaks w wodzie już od pierwszego wejścia
✔ Nauczysz się, jak bezpiecznie korzystać z basenu – co oznacza,
że bez zawstydzania wejdziesz do wody po pas i zaczniesz z niej korzystać.
✔ Nauczysz się kontrolowanego zanurzania głowy – co oznacza,
że przestaniesz bać się zachłyśnięcia i wody w nosie.
✔ Opanujesz aktywny wydech i różne techniki oddychania – a to
ułatwi i przyspieszy naukę pływania na kolejnych etapach.
✔ Nauczysz się kładzenia na brzuchu i wstawania bez sprzętu – co oznacza,
że Twoje ciało zacznie współpracować z wodą, a nie się z nią siłować.
✔ Poczujesz, jak to jest unosić się na wodzie bez wysiłku – co oznacza,
że pierwszy raz doświadczysz spokoju zamiast spięcia.
✔ Zbudujesz pierwsze nawyki bezpieczeństwa – co oznacza,
że przestaniesz „przyklejać się” do brzegu.
Efekt: Przestaniesz unikać wody💦
Zamiast stresu jest spokój. Zamiast spięcia, kontrola.
Z radością wejdziesz do wody dla siebie, z dzieckiem, z bliskimi.
Wreszcie skorzystasz z basenu czy prostych atrakcji w aquaparku – bez lęku.
- FUNDAMENTY 💦 Pakiet Mały i Duży
Budowanie Solidnych Fundamentów
Budujesz pewność siebie i relaks
w wodzie już od pierwszego wejścia
✔ Nauczysz się, jak bezpiecznie korzystać z basenu – co oznacza, że bez zawstydzania wejdziesz do wody po pas i zaczniesz z niej korzystać.
✔ Nauczysz się kontrolowanego zanurzania głowy – co oznacza, że przestaniesz bać się zachłyśnięcia i wody w nosie.
✔ Opanujesz aktywny wydech i różne techniki oddychania – a to ułatwi i przyspieszy naukę pływania na kolejnych etapach.
✔ Nauczysz się kładzenia się na brzuchu i wstawania bez sprzętu – co oznacza, że Twoje ciało zacznie współpracować z wodą, a nie się z nią siłować.
✔ Poczujesz, jak to jest unosić się na wodzie bez wysiłku – co oznacza, że pierwszy raz doświadczysz spokoju zamiast spięcia.
✔ Zbudujesz pierwsze nawyki bezpieczeństwa – co oznacza, że przestaniesz „przyklejać się” do brzegu.
Efekt: Przestaniesz unikać wody 💦
Zamiast stresu jest spokój. Zamiast spięcia, kontrola. Z radością wejdziesz do wody dla siebie, z dzieckiem, z bliskimi. Wreszcie skorzystasz z basenu czy prostych atrakcji w aquaparku – bez lęku.
- EFEKTYWNOŚĆ 💦💦 Pakiet Duży
EFEKTYWNA Współpraca z wodą
Uczysz się współpracować z wodą – bez walki i bez sprzętu
✔ Nauczysz się, jak wykorzystywać fizykę wody, a nie z nią walczyć – co oznacza,
że poczujesz się pewniej i lżej, zamiast odczuwać strach.
✔ Zrozumiesz, które ruchy pomagają, a które przeszkadzają – co oznacza,
że zaczniesz poruszać się z coraz większą lekkością, bez paniki.
✔ Opanujesz efektywną pracę nóg bez płetw – co oznacza,
że poczujesz siłę w swoim ciele, a nie w sprzęcie.
✔ Nauczysz się leżenia na plecach i kontrolowanego, samodzielnego
wstawania – co oznacza, że przestaniesz się tego bać.
✔ Odkryjesz tajniki pozycji gwiazdy – co oznacza,
że zaczniesz się relaksować i być bardziej zaradnym w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać na plecach – co oznacza,
że zyskasz coraz więcej kontroli i niezależności w wodzie.
✔ Zrozumiesz różnice między leżeniem a pływaniem na plecach – co oznacza,
że świadomiej i swobodniej będziesz korzystać z obu tych umiejętności.
✔ Opanujesz kontrolowane obroty z brzucha na plecy i odwrotnie – co oznacza,
że nie spanikujesz w trakcie zmiany pozycji w wodzie.
✔ Poznasz kolejne nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji – co oznacza,
że zbudujesz jeszcze większe poczucie zaradności w wodzie.
✔ Nauczysz się ruchu rąk motyla – co oznacza, że ułatwisz sobie w sytuacjach,
gdzie potrzebna jest większa sterowność lub szybki manewr.
✔ Zaczniesz łączyć pływanie z oddychaniem – co oznacza,
że przestaniesz się "dusić", a pływanie stanie się spokojniejsze, nie nerwowe.
Efekt: Zniknie szarpanina z wodą 💦
Wreszcie poczujesz, że płyniesz, a nie tylko machasz.
Zaczniesz się naprawdę poruszać do przodu, a nie tylko unosić.
Zaczniesz współpracować z wodą – z lekkością, skutecznie i bez sprzętu.
- EFEKTYWNOŚĆ 💦 Pakiet Duży
EFEKTYWNA
Współpraca z wodą
Uczysz się współpracować z wodą – bez walki i bez sprzętu
✔ Nauczysz się, jak wykorzystywać siłę wody, a nie z nią walczyć – co oznacza, że poczujesz się pewniej i lżej, zamiast odczuwać strach.
✔ Zrozumiesz, które ruchy pomagają, a które przeszkadzają – co oznacza, że zaczniesz poruszać się z coraz większą lekkością, bez paniki.
✔ Opanujesz efektywną pracę nóg bez płetw – co oznacza, że poczujesz siłę w swoim ciele, a nie w sprzęcie.
✔ Nauczysz się leżenia na plecach i kontrolowanego, samodzielnego wstawania – co oznacza, że przestaniesz się tego bać.
✔ Odkryjesz tajniki pozycji gwiazdy – co oznacza, że zaczniesz się relaksować i być bardziej zaradnym w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać na plecach – co oznacza, że zyskasz coraz więcej kontroli i niezależności w wodzie.
✔ Zrozumiesz różnice między leżeniem a pływaniem na plecach – co oznacza, że świadomiej i swobodniej będziesz korzystać z obu tych umiejętności.
✔ Opanujesz kontrolowane obroty z brzucha na plecy i odwrotnie – co oznacza, że nie spanikujesz w trakcie zmiany pozycji w wodzie.
✔ Poznasz kolejne nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji – co oznacza, że zbudujesz jeszcze większe poczucie zaradności w wodzie.
✔ Nauczysz się ruchu rąk motyla – co oznacza, że ułatwisz sobie w sytuacjach, gdzie potrzebna jest większa sterowność lub szybki manewr.
✔ Zaczniesz łączyć pływanie z oddychaniem – co oznacza, że przestaniesz się dusić, a pływanie stanie się spokojniejsze, nie nerwowe.
Efekt: Zniknie szarpanina z wodą 💦
Wreszcie poczujesz, że płyniesz, a nie tylko machasz. Zaczniesz się naprawdę poruszać do przodu, a nie tylko unosić. Zaczniesz współpracować z wodą – z lekkością, skutecznie i bez sprzętu.
- PEŁNA SWOBODA 💦💦💦 Pakiet Duży
SWOBODNE PŁYWANIE CAŁYCH DŁUGOŚCI bez sprzętu
Zaczynasz naprawdę pływać z lekkością – bez względu na głębokość wody
✔ Połączysz umiejętności z wcześniejszych modułów w konkretne style pływackie
– co oznacza, że wreszcie poczujesz pełną kontrolę i swobodę w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać żabką (styl klasyczny) – co oznacza, że opanujesz wygodny
styl rekreacyjny, którym porusza się wielu dorosłych na wakacjach i basenach.
✔ Nauczysz się kraula krok po kroku — co oznacza, że kraul przestanie być trudny,
bo nauczysz się swobodnego oddechu i pływania w spokojnym rytmie.
✔ Opanujesz pływanie z głową nad wodą w różnych stylach – co oznacza,
że poczujesz się pewnie, mając stały kontakt z otoczeniem i pełną kontrolę nad sytuacją.
✔ Nauczysz się łączyć różne style i techniki – co oznacza, że będziesz płynnie
reagować na to, co dzieje się w wodzie, bez stresu i paniki.
✔ Poznasz tajniki różnych manewrów w wodzie – co oznacza, że zareagujesz spokojniej,
gdy ktoś Cię zachlapie, nadpłynie zbyt blisko albo gdy zechcesz odpocząć, nawet na głębokości.
✔ Przygotujesz się na przypadkowe wpadnięcia do wody – co oznacza,
że nie spanikujesz, tylko zareagujesz spokojniej i tak, jak wyćwiczysz.
✔ Połączysz skoki do wody z pływaniem i nawykami bezpieczeństwa – co oznacza, że poradzisz sobie
nie tylko w nagłych sytuacjach, ale też z radością weźmiesz udział w różnych wodnych aktywnościach.
✔ Opanujesz pozycję pionową, dryfowanie i inne umiejętności samoasekuracji na głęboką wodę – co oznacza,
że będziesz swobodniej pływać, niezależnie od tego, czy masz pod sobą dno, czy 3 metry wody.
✔ Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami – z lekkością,
bez sprzętu, bez stresu i całkowicie samodzielnie.
Efekt: Zamiast marzyć o pływaniu, zaczniesz naprawdę pływać 💦
Na basenie. Na wakacjach. W aquaparku.
Bez sprzętu. Bez stresu. Na własnych zasadach.
Dla siebie, dla zdrowia, dla wodnej frajdy 💦
- PEŁNA SWOBODA 💦 Pakiet Duży
SWOBODNE PŁYWANIE CAŁYCH DŁUGOŚCI bez sprzętu
Zaczynasz naprawdę pływać z lekkością – bez względu na głębokość wody
✔ Połączysz umiejętności z wcześniejszych modułów w konkretne style pływackie – co oznacza, że wreszcie poczujesz pełną kontrolę i swobodę w wodzie.
✔ Nauczysz się pływać żabką (styl klasyczny) – co oznacza, że opanujesz wygodny styl rekreacyjny, którym porusza się wielu dorosłych na wakacjach i basenach.
✔ Nauczysz się kraula krok po kroku – co oznacza, że kraul przestanie być trudny,
bo nauczysz się swobodnego oddechu i pływania w spokojnym rytmie.
✔ Opanujesz pływanie z głową nad wodą w różnych stylach – co oznacza, że poczujesz się pewnie, mając stały kontakt z otoczeniem i pełną kontrolę nad sytuacją.
✔ Nauczysz się łączyć różne style i techniki – co oznacza, że będziesz płynnie reagować na to, co dzieje się w wodzie, bez stresu i bez paniki.
✔ Poznasz tajniki różnych manewrów w wodzie – co oznacza, że zareagujesz spokojniej, gdy ktoś Cię zachlapie, nadpłynie zbyt blisko albo gdy zechcesz odpocząć, nawet na głębokości.
✔ Przygotujesz się na przypadkowe wpadnięcia do wody – co oznacza, że nie spanikujesz, tylko zareagujesz spokojniej i tak, jak wyćwiczysz.
✔ Połączysz skoki do wody z pływaniem i nawykami bezpieczeństwa – co oznacza, że poradzisz sobie nie tylko w nagłych sytuacjach, ale też z radością weźmiesz udział w różnych wodnych aktywnościach.
✔ Opanujesz pozycję pionową, dryfowanie i inne umiejętności samoasekuracji na głęboką wodę – co oznacza, że będziesz swobodniej pływać, niezależnie od tego, czy masz pod sobą dno, czy 3 metry wody.
✔ Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami – z lekkością, bez sprzętu, bez stresu i całkowicie samodzielnie.
Efekt: Zamiast marzyć o pływaniu, zaczniesz naprawdę pływać 💦
Na basenie. Na wakacjach. W aquaparku. Bez sprzętu. Bez stresu. Na własnych zasadach. Dla siebie, dla zdrowia, dla wodnej frajdy 💦
Dlaczego ten program naprawdę działa?
Oto co go wyróżnia
Autorski program ćwiczeń SWIM BOOST®
Rozkłada duże umiejętności na małe kroki, dzięki czemu nauka jest spokojna i przewidywalna — nawet jeśli masz lęk lub startujesz od zera.
To metodyka, która jak za rękę, krok po kroku prowadzi do swobody w wodzie.
SKUTECZNY PROGRAM do samodzielnej nauki
Uczysz się wtedy, kiedy masz przestrzeń — na basenie w swojej okolicy.
Zaczynasz w komforcie wody po pas i robisz postępy w swoim tempie, bez oceniania i bez zawstydzania.
BEZDOTYKOWA METODA dla dorosłych
Nie wymaga fizycznej pomocy instruktora.
Ćwiczenia są tak ułożone, żeby nawet osoby od zera mogły je wykonać samodzielnie i bezpiecznie, budując kontrolę oraz pewność w wodzie od pierwszych kroków.
JASNE instrukcje i PRAKTYCZNE materiały
Masz proste instrukcje video, do których wracasz tyle razy, ile chcesz. Do tego plany treningowe i karty postępów. Dzięki nim wiesz, co ćwiczyć i w jakiej kolejności (bez zgadywania).
25 lat doświadczenia jako instruktorka
Uczę pływania od 2000 roku, a program powstał na bazie setek nauczonych dorosłych z różnymi wodnymi blokadami. To sprawdzony proces, który buduje spokój, samodzielność i nawyki bezpieczeństwa, aż po swobodne pływanie.
Co otrzymujesz w programie online Swobodne Pływanie?
To nie tylko nagrania. To kompletny system, który poprowadzi Cię od lęku do swobody w wodzie.
🎥 Nagrania instruktażowe,
które naprawdę uczą pływać
Poznasz praktyczne „tajniki”, które sprawią, że Twoja nauka pływania będzie skuteczna i jednocześnie przyjemna!
📌 Otrzymasz dostęp do ponad 200 nagrań wideo ze szczegółowymi instrukcjami i poradami. Zobaczysz dokładnie, jak wykonać każde ćwiczenie, na co zwrócić uwagę i jak unikać typowych błędów. Oglądasz kiedy chcesz, gdzie chcesz i tyle razy, ile potrzebujesz.
Od samego początku tłumaczę zasady poprawnej techniki pływania i oddychania – żeby od razu budować dobre nawyki. Dzięki czemu rozwijasz uważność, pewność siebie i zaradność w wodzie.
Zrozumiesz co jest ważne 🏊♂️ dlaczego tak, a nie inaczej
✅ Zrozumiesz, co działa i dlaczego – zamiast tylko naśladować
✅ Zobaczysz, że nawet osoby z dużym lękiem po przejściach, pływają
✅ Od razu zaczniesz ćwiczyć z większą świadomością i spokojem
Nagrania pochodzą z autentycznych lekcji. Zobaczysz osoby, które zaczynały od zera, z lękiem przed wodą. Ćwiczą samodzielnie, skutecznie – bo małymi krokami. To właśnie taka droga prowadzi do swobodnego oddychania i pływania różnymi stylami.
🏊♀️ Profesjonalny autorski program ćwiczeń i bezdotykowa metoda
Kompletny, przemyślany system nauki pływania, stworzony z myślą o dorosłych, którzy chcą nauczyć się pływać samodzielnie – bez fizycznej pomocy i bez uzależniania się od sprzętu!
📌 Zawiera ćwiczenia prowadzące od lęku w wodzie po pas, po swobodne pływanie nawet na głębokiej wodzie.
Od początku uczysz się świadomości ciała, zaradności i współpracy z wodą, tak, by czuć się pewnie bez deski czy płetw. Każde ćwiczenie zaprojektowane jest tak, by móc zacząć nawet w wodzie po pas i stopniowo przechodzić dalej, we własnym tempie.
To metodologia z szacunkiem do lęku przed wodą
✅ Uczysz się różnych stylów pływania (także z głową nad wodą)
✅ Budujesz nawyki bezpieczeństwa i samoasekuracji w wodzie
✅ Uwalniasz się od strachu i zaczynasz naprawdę cieszyć się pływaniem
Kompletny program ćwiczeń oparty na moim wieloletnim doświadczeniu w nauce pływania dorosłych, bez fizycznej pomocy w wodzie. To efektywna nauka małymi krokami i łagodnymi ćwiczeniami.
🗂️ Plany Treningowe, Karty Postępów i Analiza Video (nieobowiązkowa)
Na basen nie zabierasz telefonu, tylko swoje Plany Treningowe. Nie musisz ćwiczeń pamiętać, bo masz przy sobie czytelne rozpiski, dzięki którym wiesz dokładnie, co i jak ćwiczyć, krok po kroku.
📌 Ponad 45 gotowych Planów Treningowych. Dzięki nim dowiesz się, jakie ćwiczenia wykonać i w jakiej kolejności, żeby osiągnąć świetne efekty. Wszystko jest rozpisane tak, by odpowiednio utrwalać potrzebne umiejętności.
✅ Plany gotowe do wydruku – bez telefonu na basenie!
Telefon zostawiasz w torbie – wszystko masz na wydrukowanej rozpisce, którą zabierasz na basen. Ćwiczysz w swoim tempie – bez presji, bez rozpraszaczy, bez telefonu. Kursanci wkładają druki do woreczka strunowego i nawet jak woda chlapnie, to nic się nie dzieje.
📌 Karty Postępów ułatwią Ci "mapowanie" swoich wodnych umiejętności, by niczego nie przegapić i efektywnie przejść do pełnej swobody w wodzie!
📌 Analiza Video (dla chętnych) – nie musisz się nagrywać. To opcja dodatkowa dla tych, którzy chcą skorzystać z analizy. Wiele osób uczy się całkowicie samodzielnie, bez kamery i tak samo z ogromnymi postępami.
+dodatkowe bonusy 🎁🎁🎁
1. Bonus
MINI KURS ONLINE
Efektywna Nauka Pływania
Pomaga Ci zadbać o przyjemny start i efektywny proces nauki pływania.
- 10 lekcji video
- Praktyczne wskazówki
- Workbook do pracy indywidualnej
Do przerobienia jeszcze zanim wskoczysz do wody – dzięki temu zaczynasz z jasnym planem i większą pewnością siebie.
2. Bonus
GRUPOWE
Konsultacje Online
Nie zostajesz z pytaniami – możesz zadać je na żywo i otrzymać moje wskazówki.
- Grupowe spotkania online
- Możliwość zadawania swoich pytań
- Na pytania odpowiadam osobiście
To sesje pytań i odpowiedzi, na których otrzymasz dodatkowe, indywidualne porady. To opcja dla chętnych.
3. Bonus
SPOŁECZNOŚĆ
Wirtualnej Szkoły Pływania
To przyjazne miejsce wśród dorosłych, którzy tak jak Ty uczą się pływać.
- Grupa wsparcia tylko dla kursantów
- Możliwość video analizy (dla chętnych)
- Dostęp do grupy bez limitu czasowego
To przestrzeń, w której możesz czerpać z doświadczeń innych i udzielasz się tyle, ile chcesz – bez presji. Dla chętnych.
Jak wygląda nauka
w programie online
Swobodne Pływanie
Jak wygląda nauka w programie online
Swobodne Pływanie
1. Dołączasz do
programu i oglądasz nagrania
Masz od razu dostęp do platformy Wirtualnej Szkoły Pływania i możesz zacząć naukę, gdzie i kiedy tylko chcesz. Bez umawiania się. Bez presji. Bez zegarka.
▶️ Oglądasz nagrania, kiedy Ci pasuje
▶️ Ćwiczysz tyle razy, ile potrzebujesz
▶️ Masz poczucie postępów krok po kroku
Otrzymujesz dużo więcej porad niż na lekcjach tradycyjnych, bo nie ogranicza nas czas.
2. Drukujesz plany
treningowe i idziesz na basen
Nie musisz nic zapamiętywać ani zabierać telefonu na basen. Masz gotowe Plany Treningowe – do druku i od razu możesz przejść do działania.
📄 Plany prowadzą Cię przez cały proces
📄 To idealna ściąga z opisami na basen
📄 Wiesz dokładnie, co, jak i kiedy ćwiczyć
Trening po treningu efektywnie przejdziesz do swobodnego pływania różnymi stylami.
3. Korzystasz
z bonusowego wsparcia
Masz stały kontakt ze mną i społecznością kursantów. Zyskujesz nie tylko wskazówki, ale też realną motywację. Celebrujemy wspólnie postępy i sukcesy w pływaniu.
💡 Grupowe konsultacje online
💡 Grupa wsparcia dla kursantów (FB)
💡 Możliwość wysyłania nagrań do analizy
To umożliwia indywidualne podejście, bo jesteśmy w stałym kontakcie.
twoje efekty
po PROGRAMie
-
Zaczniesz korzystać z wody tak jak o tym marzysz!
Na wakacjach, na basenie i na wodach otwartych. Dla przyjemności, zdrowia i aktywnego relaksu!
- Zrozumiesz, jak woda działa na Twoje ciało. Będziesz wiedzieć, jak z nią współpracować, a nie siłować się z nią.
- Zaczniesz pływać bez sprzętu i od początku samodzielnie. Dzięki temu szybciej osiągniesz efekty i nie uzależnisz się od deski i płetw.
- Oswoisz lęk i nauczysz się kluczowych nawyków bezpieczeństwa. Poczujesz się zaradniej i swobodniej nawet na głębokiej wodzie.
- Będziesz swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami. Bo opanujesz nie tylko style pływania, ale też wiele sposobów samoasekuracji.
Co mówią kursanci, którzy wcześniej
też myśleli, że „już nie nauczą się pływać”
Jeśli nauka
pływania Ci
nie wyszła, to nie jest o Tobie,
lecz o ćwiczeniach
i metodach, które
po prostu nie były
dla Ciebie
Jeśli nauka
pływania Ci nie wyszła, to nie jest o Tobie, lecz o ćwiczeniach i metodach, które po prostu nie były dla Ciebie
wybierz swój pakiet
i napisz do mnie
Mały Pakiet
Dostęp do FUNDAMENTÓW
Mały Pakiet to dobry start, jeśli chcesz tylko zbudować fundamenty 💦
FUNDAMENTY💦
- Zbudujesz solidne fundamenty, bez których utkniesz na kolejnych etapach nauki pływania.
- Poczujesz na własnej skórze, że w wodzie można się zrelaksować i opanujesz niezbędne podstawy.
Mały Pakiet zawiera
- 50 nagrań video
- Ponad 120 ćwiczeń
- 15 Planów Treningowych
- Karty Postępów
- Dostęp do platformy online
Dodatkowe bonusy
- Kurs: Efektywna nauka pływania
- Dostęp do grupy tylko dla kursantów
- Grupowe Konsultacje Online
- Video analiza (dla chętnych)
Mały Pakiet zawiera TYLKO poziom FUNDAMENTY programu.
📢 Jeśli już dziś wiesz, że chcesz pływać z pełną swobodą nawet na głębokiej wodzie, potrzebujesz całego programu, który wchodzi w skład Dużego Pakietu.
1250 zł
Płatność można rozłożyć na części
Napisz do mnie po szczegóły
Jeśli chcesz oswoić się z wodą z moją pomocą, napisz do mnie, aby dołączyć i poprowadzę Cię przez proces Małego Pakietu. A jeśli już dziś wiesz, że chcesz pływać z pełną swobodą nawet na głębokiej wodzie, potrzebujesz całego programu, który wchodzi w skład Dużego Pakietu. Masz pytania? Pisz śmiało.
Duży Pakiet
📢 Najbardziej popularny
Dostęp do CAŁEGO PROGRAMU
Duży Pakiet to najlepszy wybór, jeśli chcesz przejść pełną drogę do swobodnego pływania 💦
FUNDAMENTY💦
- Zbudujesz solidne fundamenty, bez których utkniesz na kolejnych etapach nauki pływania.
- Poczujesz na własnej skórze, że w wodzie można się zrelaksować i opanujesz niezbędne podstawy.
EFEKTYWNOŚĆ💦
- Nauczysz się jak wykonywać ruchy w wodzie, by z nią współpracować i pływać efektywniej.
- Poczujesz na własnej skórze, jak pracować nogami, by mieć napęd z ich pracy. Zaczniesz efektywnie współpracować z wodą.
- Opanujesz jeden z najważniejszych nawyków bezpieczeństwa w wodzie!
PEŁNA SWOBODA💦
- Połączysz wszystkie umiejętności z poziomów FUNDAMENTY i EFEKTYWNOŚĆ w style pływackie. Nauczysz się pływać stylami na podbramkowe sytuacje i stylami sportowymi.
- Zaczniesz swobodnie pływać całe długości basenu, niezależnie od głębokości wody i bez uzależniania się od sprzętu!
- Nauczysz się wielu opcji samoasekuracji i otworzysz przed sobą drzwi do swobodnego pływania i wodnych aktywności, do których nie masz do tej pory dostępu, a o nich marzysz!
Duży Pakiet zawiera
- Ponad 200 nagrań video
- Ponad 350 ćwiczeń
- Ponad 45 Planów Treningowych
- Karty Postępów
- Dostęp do platformy online
Dodatkowe bonusy
- Kurs: Efektywna nauka pływania
- Dostęp do grupy tylko dla kursantów
- Grupowe Konsultacje Online
- Video analiza (dla chętnych)
3500 zł
Płatność można rozłożyć na części
Napisz do mnie po szczegóły
Duży Pakiet daje Ci pełny dostęp do programu Swobodne Pływanie oraz nowych materiałów dodawanych do programu w przyszłości. Program cały czas się rozwija, a dołączając dziś, otrzymujesz dostęp do kolejnych treści bez dodatkowych opłat. Wraz z rozwojem programu rośnie jego wartość i cena - jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam.
Pakiet Premium
Dostęp do DUŻEGO PAKIETU +
+ Dodatkowe indywidualne sesje treningu mentalnego, na których pracujemy nad tym, co blokuje Twoje wyniki sportowe 💦
- 7 x indywidualnych konsultacji
- w wygodnym dla Ciebie terminie
8500 zł
Płatność można rozłożyć na części
Napisz do mnie po szczegóły
Duży Premium daje Ci pełny dostęp do programu Swobodne Pływanie oraz nowych materiałów dodawanych do programu w przyszłości. Program cały czas się rozwija, a dołączając dziś, otrzymujesz dostęp do kolejnych treści bez dodatkowych opłat. Wraz z rozwojem programu rośnie jego wartość i cena - jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam.
Nie otrzymujesz tutaj kilku lekcji. Otrzymujesz drogę do swobody i zaradności w wodzie 💦
W programie Swobodne Pływanie nie chodzi o liczbę pojedynczych lekcji, ale o cały metodyczny proces nauki pływania. Od fundamentów, spokojnego oddechu i nawyków bezpieczeństwa po coraz większą swobodę pływania różnymi stylami. Zobacz, co mówią osoby, które już zaczęły tę drogę krok po kroku 💦
Tak jak moi kursanci
zacznij swobodnie oddychać
i pływać różnymi stylami
zacznij swobodnie oddychać i pływać różnymi stylami
Justyna
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Justyna, która przez 1,5 roku próbowała nauczyć się pływać na lekcjach stacjonarnych. Ćwiczyła z makaronami, deską i płetwami, ale zamiast coraz większej swobody pojawiały się lęk, stres i niechęć do kolejnych zajęć. W końcu zrezygnowała.
W programie online Swobodne Pływanie zaczęła jeszcze raz. Od podstaw i małych kroków. Spokojnego oddechu, poznawania wody na nowo i nauki samodzielności i zaradności od pierwszych kroków.
Efekty programu 💦
Dziś pływa różnymi stylami. Na plecach, na brzuchu, z głową pod wodą i nad wodą. Bez sprzętu, co wcześniej było dla niej nie do wyobrażenia. Nawet skacze do wody na nogi, a nauka i doskonalenie pływania daje jej teraz ogromną frajdę.
Agnieszka
Wodna Historia
Zobacz, co mówi Agnieszka, która aż 3 razy próbowała nauczyć się pływać na stacjonarnych kursach. Za każdym razem kończyło się rozczarowaniem — ćwiczenia nie działały, a marzenie o swobodzie w wodzie pozostawało niespełnione.
Jeszcze niedawno czuła się niepewnie i unikała głębokiej wody. Dopiero mój program online Swobodne Pływanie dał jej metodę, która naprawdę zadziałała. Zaczęła od prostych wskazówek, praktycznych porad... krok po kroku nabierając pewności w wodzie.
Efekty programu 💦
Dziś swobodnie oddycha i pływa. Opanowała różne nawyki bezpieczeństwa i czuje się dobrze nawet na głębokiej wodzie. A rodzinne wyjścia nad wodę nabrały zupełnie nowego wymiaru.
Wiola
Wodna Historia
Posłuchaj, co mówi Wiola, która bardzo bała się wody i przez długi czas myślała o sobie: „nigdy nie nauczę się pływać”. Marzyła jednak o tym, żeby poczuć się swobodnie w wodzie, więc postanowiła spróbować jeszcze raz, tym razem w programie online Swobodne Pływanie.
Wiola podkreśla, że kluczowe było dla niej to, że mogła uczyć się we własnym tempie, bez presji. Dzięki prostym planom treningowym i nagraniom video wiedziała dokładnie, co ćwiczyć na basenie, a stały kontakt dawał jej spokój i poczucie, że nie jest w tym sama.
Efekty programu 💦
Dziś Wiola pływa swobodnie żabką na głębokim basenie, na plecach, zaczyna naukę kraula i nawet skacze do wody. To, co kiedyś wydawało się niemożliwe, stało się spełnieniem wodnego marzenia o pływaniu.
Ze mną budujesz
swobodne pływanie
krok po kroku i na
solidnych fundamentach
Mój program różni się od tradycyjnych lekcji tym, że dostajesz cały metodyczny proces nauki pływania, a nie tylko kolejne godziny na basenie. Dołączasz raz i otrzymujesz pełny proces nauki pływania, do którego możesz wracać w swoim tempie - z nagraniami instruktażowymi, planami treningowymi, kartami postępów i moim wsparciem.
Na lekcjach stacjonarnych najczęściej płacisz za każdą lekcję - 10, 15, 30 lekcji, a czasem więcej. Nadal nie zawsze wiesz, ile czasu będzie Ci potrzeba, żeby poczuć się w wodzie naprawdę swobodnie.
Często piszecie o uzależnieniu od sprzętu, lęku i panice na głębokiej wodzie. Po wielu lekcjach niektórzy wciąż nie czują się pewnie i nie mają podstawowych nawyków bezpieczeństwa w wodzie 🥺
W programie Swobodne Pływanie masz kompleksowy proces i uporządkowaną ścieżkę nauki: autorską bezdotykową metodę, nagrania instruktażowe, plany treningowe, karty postępów, wsparcie i możliwość wracania do materiałów tyle razy, ile potrzebujesz.
To nie jest kilka przypadkowych lekcji. To cały system nauki pływania, który prowadzi Cię krok po kroku, w Twoim tempie. Często też słyszę od moich kursantów, że uczę inaczej - że moja metoda jest inna i to zadziałało.
Jestem z Tobą nie tylko przez 45 minut jak na lekcji, ale przez cały proces nauki pływania
Masz obawy?
To zupełnie naturalne 💚 Dlatego ten program jest ułożony tak, żeby czuć się bezpiecznie i robić postępy krok po kroku
💚 Zaczynasz w wodzie po pas — bez presji głębokiej wody. Na głęboką wodę przyjdzie czas później, gdy zbudujesz fundamenty.
💚 Bez uzależniania od sprzętu — uczysz się samodzielnie kontrolować ciało w wodzie i budujesz zaradność oraz nawyki bezpieczeństwa.
💚 Uczysz się w swoim tempie — bez presji grupy i bez poganiania. To Ty decydujesz, kiedy robisz kolejny krok i bardziej złożone ćwiczenia.
💚 Bezdotykowo i samodzielnie — ćwiczenia są łagodne i ułożone tak, żeby nawet osoby z lękiem mogły je wykonać spokojnie, krok po kroku.
💚 Rolki to tylko zajawka — w programie dostajesz cały proces, jasne instrukcje, plany treningowe, moje wskazówki i wsparcie na drodze od lęku do swobodnego pływania różnymi stylami.
💚 W programie są osoby w różnym wieku i z bardzo różną wodną historią. Dlatego każdy uczy się w swoim tempie.
Budujesz umiejętności, które zostają z Tobą na lata.
Uczysz się w swoim tempie, krok po kroku, z moim wsparciem.
Jeden program, jedna decyzja.
Uczę pływać od 2000 roku
i nadal kocham to robić
Nazywam się Ewa Potopianek
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i specjalizuję się w pływaniu
Połączyłam wiedzę z praktyką i stworzyłam program online do nauki pływania, który naprawdę działa. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu i pracy z setkami dorosłych wiem, jak uczyć skutecznie – bez presji, bez pośpiechu, bez dotykania. Pomagam spokojnie przejść od lęku i wodnych blokad do samodzielnego i swobodnego pływania w każdym wieku.
Kwalifikacje i szkolenia
Szkolę się w Polsce i Wielkiej Brytanii
- Akademia Wychowania Fizycznego
- Instruktor Pływania (Polski Związek Pływacki)
- International Halliwick Association
- Birthlight Baby Swimming
- Swimming Teachers Association
- British Swimming and Swim England
- National Rescue Award (NRASTC)
- Certyfikowany coach ICF
- Certyfikowany Trener Mentalny
Moje doświadczenie
Od 2000 roku uczę pływać i do dziś uwielbiam uczyć!
W 2004 roku ukończyłam AWF w Krakowie i specjalizuję się w nauczaniu pływania.
W 2010 roku opracowałam autorski program Swim Boost® od lęku po swobodne pływanie.
Od 2017 roku prowadzę stacjonarną szkołę pływania w Cambridge, Swim Boost For Kids.
W 2021 roku otworzyłam Wirtualną Szkołę Pływania.
Najczęstsze pytania i odpowiedzi 💦
Tak, to możliwe. Wielu moich kursantów zadawało sobie to samo pytanie. Przyszli z lękiem, po traumach, po nieudanych lekcjach… a dziś pływają, samodzielnie i bez sprzętu. Obecnie z mojego programu online korzystają osoby w wieku od 7 do 74 lat.
To nie są przypadkowe nagrania z Internetu – to kompletny proces, który krok po kroku prowadzi Cię od lęku do swobodnego pływania różnymi stylami, bez uzależnienia od sprzętu. Wszystko odbywa się z szacunkiem do lęku przed wodą.
• Łagodnymi ćwiczeniami.
• Metodą bezdotykową.
• Bez presji, w Twoim tempie.
To profesjonalny program dla dorosłych uczących się pływać – od zera po swobodne pływanie różnymi stylami, bez uzależniania od sprzętu. Daję 100% mojego doświadczenia. Ty dajesz 100% swojego zaangażowania i jesteś na najlepszej drodze do spełnienia swojego wodnego marzenia.
To nie Ty zawiodłaś / zawiodłeś.
To po prostu metody, z których wcześniej korzystałaś, nie były dopasowane do Twojego lęku, tempa i potrzeb. W moim programie nie ma wrzucania na głęboką wodę, nie ma presji ani zostawiania Cię samemu z pytaniami. Uczysz się łagodnie, krok po kroku. W swoim rytmie, bez pośpiechu. To podejście, które naprawdę działa – bo bazuje na szacunku do lęku przed wodą na każdym etapie nauki pływania.
Wiele osób, które do mnie dołączyły, wcześniej chodziły na lekcje pływania, ale bez większych efektów. Często były uzależnione od sprzętu, nie miały wystarczającego oswojenia z wodą albo brakowało im nawyków bezpieczeństwa i samoasekuracji w wodzie.
W tym programie wracają do fundamentów – uzupełniają braki, zyskują zaradność i spokój w wodzie. A potem z radością wskakują do wody i pływają swobodnie różnymi stylami. Jeśli i Tobie nauka pływania wcześniej nie wyszła – jesteś we właściwym miejscu i mogę Ci pomóc.
Zdecydowanie tak. Wielu moich kursantów wcześniej próbowało uczyć się z nauczycielem, ale bez skutku. Często mówią, że mój program był dla nich „ostatnią deską ratunku”. A jednak dziś pływają.
Niepowodzenia w nauce pływania to nie kwestia braku Twoich możliwości – Ty też możesz pływać, bo fizyka wody zadziała na każdego. Niepowodzenia w nauce pływania, to kwestia niedopasowanych metod. W tradycyjnych lekcjach często pomija się fundamenty, nauka opiera się głównie na sprzęcie i nie buduje nawyków bezpieczeństwa czy samoasekuracji.
A w programie Swobodne Pływanie:
• Otrzymujesz profesjonalny program stworzony z myślą o samodzielnej nauce pływania.
• Uczysz się małymi krokami, w swoim tempie i bez uzależniania od sprzętu.
• Możesz wracać do nagrań instruktażowych tyle razy, ile potrzebujesz, i korzystać z mojego wsparcia w trakcie programu.
Nie każdy będzie pływać jak olimpijczyk i nie musi. Moje doświadczenie pokazuje, że wielu dorosłych może dojść do swobodnego pływania, jeśli dostanie odpowiedni proces, dobrą kolejność ćwiczeń i wsparcie bez presji. To właśnie osoby, którym nie udało się wcześniej, w moim programie robią fantastyczne postępy. Jeśli chcesz swobodnie pływać, z radością Ci w tym pomogę.
Tak, zdecydowanie pomoże, bo to właśnie z myślą o takich osobach jak Ty powstał ten program.
Lęk przed wodą to naturalny instynkt, który Cię chroni i dobrze, że go masz, bo wyznacza Twoje granice w wodzie. W tym programie krok po kroku będziesz łagodnie poszerzać swoje wodne granice, zdobywając nowe umiejętności na każdym etapie całego procesu. Aż dojdziesz do pełnej swobody w wodzie. Bez presji, bez pośpiechu, w swoim tempie.
• Zaczynasz w wodzie po pas, tam, gdzie czujesz się komfortowo.
• Ćwiczenia są dobrane tak, by stopniowo budować Twoją zaradność i kontrolę w wodzie.
• Program uczy nie tylko pływania, ale też reagowania w trudniejszych sytuacjach – dzięki różnym nawykom bezpieczeństwa i samoasekuracji w wodzie.
Przechodząc przez kolejne etapy całego programu, naturalnie poczujesz gotowość, by zacząć wypływać na głęboką wodę. Na spokojnie i bez presji. Po odpowiednim wcześniejszym przygotowaniu.
To bardzo naturalna obawa. Wiele osób, które trafia do mnie, ma za sobą trudne doświadczenia z nauką pływania. Wcześniejsze próby nie przyniosły efektów, więc motywacja zaczęła naturalnie maleć. Przed dołączeniem do programu też miały obawy, że znów się nie uda, że znowu zniknie zapał. Ale to wcale nie musi się powtórzyć.
W moim programie prowadzę Cię krok po kroku, we własnym tempie. Masz dostęp do materiałów 24/7 i możesz wracać do instruktaży tyle razy, ile potrzebujesz. Jest grupa dla kursantów, są też konsultacje online. A jeśli chcesz, jesteśmy w stałym kontakcie. Nie tylko przez 45 minut, jak na tradycyjnej lekcji, ale przez cały Twój proces nauki.
Często słyszę od kursantów: „To pierwszy raz, kiedy nie odpuściłam. Pokonałam lęk i zakochałam się w pływaniu. Już nie mogę się doczekać kolejnego basenu.” Z tym programem efekty napędzają motywację i właśnie dlatego chce się wracać na basen po więcej.
To uczucie jest bardzo częste. Wielu dorosłych czuje zawstydzenie, że nie potrafi pływać. Każdy, kto dziś pływa, też kiedyś zaczynał od wejścia do wody. Prócz tego, każdy ma swoją wodną historię. A w pokonaniu zawstydzenia często pomaga konkretny plan działania na basenie, bo wtedy skupiamy się na sobie i swoich ćwiczeniach.
W moim programie nie musisz udawać, że „coś robisz” w wodzie, by się czymś zająć. Nie musisz podglądać, jak inni pływają. Bo od pierwszego wejścia do wody wiesz dokładnie, co i jak ćwiczyć.
• Masz gotowe zestawy planów treningowych do przećwiczenia.
• Masz pewność co i jak ćwiczyć.
• Masz swój cel i spokojnie, krok po kroku przerabiasz swoje plany treningowe. Nie musisz już podpierać ścian basenu.
Wielu kursantów mówi, że już po kilku treningach z tym programem, zniknęło uczucie wstydu, bo basen i ćwiczenia do nauki pływania przestały być dla nich obce. Zaczęli widzieć postępy i zaczęli czuć dumę z każdego treningu. Basen stał się dla nich miejscem radości, a nie napięcia.
Absolutnie nie jest za późno, bo woda nie wie ile masz lat i fizyka wody działa na każdego, a to właśnie czyni pływanie tak wyjątkowym i dostępnym. Dlatego nigdy nie jest za późno, żeby nauczyć się pływać.
W moim programie są osoby, które zaczynały program w wieku 55, 60, a nawet 70 lat i dziś pływają samodzielnie, spokojnie i bez uzależnienia od sprzętu. Pływanie nie wymaga młodości, tylko dobrego procesu metodycznego i Twojego zaangażowania. A ten program został stworzony właśnie z myślą o dorosłych. Z szacunkiem do możliwości i ograniczeń ciała, lęków i Twojego tempa. Jeśli marzysz o pływaniu, to zdecydowanie jest dla Ciebie.
Nie będą za trudne, bo naprawdę są bardzo łagodne – dokładnie takie, jakie powinny być dla osób z lękiem przed wodą, na początku przygody z pływaniem. Wiele osób przed dołączeniem do programu miało podobne obawy, a dziś z radością wskakuje do wody i swobodnie pływają. Uczyły się krok po kroku, zgodnie z instruktażem programu. Nie pomijali żadnego ćwiczenia i udział w programie zaowocował pięknymi efektami w ich pływaniu.
Program Swobodne Pływanie został metodycznie opracowany z myślą o osobach, które zaczynają od zera i mają lęk przed wodą – stąd metoda bardzo małych kroków. Ćwiczenia prowadzą krok po kroku, jak za rękę. A nagrania instruktażowe zaczynają się od nauki prawidłowego wejścia do basenu, czyli od zerowego poziomu w pływaniu. Od przełamania lęku i oswajania z wodą. Budujesz zaradność i samodzielność w wodzie, aż do swobodnego pływania różnymi stylami.
• Zaczynasz w wodzie po pas. Od bardzo prostych i łagodnych ćwiczeń, które spokojnie wykonasz samodzielnie, nawet jeśli dziś boisz się wody.
• Nie przeskakujesz etapów, bo każdy krok jest przemyślany i dopasowany do etapu, w którym jesteś.
• Program powstał na bazie mojego wieloletniego doświadczenia, a uczę pływania dorosłych od 2000 roku.
A co najważniejsze – nie zostajesz w programie bez wsparcia. Jesteśmy w stałym kontakcie, jeśli chcesz. Jeśli napotkasz trudność, możesz do mnie napisać. Jestem tu, żeby Ci pomóc i wspierać na każdym etapie do swobody w wodzie.
Tak i to z bardzo ważnego powodu. Program zaczyna się od fundamentów, bo to właśnie one w dużej mierze decydują o tym, czy będziesz pływać swobodnie, bez lęku i bez sprzętu na głębokiej wodzie. Nawet jeśli dziś potrafisz utrzymać się na wodzie, to często właśnie braki w podstawach sprawiają, że masz wyzwanie z oddechem, boisz się głębokości lub nadal potrzebujesz sprzętu.
• Na początku programu budujesz najważniejsze nawyki: prawidłowe oddychanie, bezpieczeństwo i zaradność w wodzie, bez uzależniania się od sprzętu.
• Jeśli już coś potrafisz, początki programu przejdziesz szybciej, ale dzięki temu niczego nie pominiesz i uzupełnisz brakujące wodne umiejętności.
Dzięki temu zapewniasz sobie nie tylko większą swobodę, ale też trwalszy efekt, bo jest zbudowany na solidnych fundamentach. To właśnie te solidne fundamenty sprawiają, że moi kursanci zaczynają pływać z lekkością. Bez paniki, różnymi stylami nawet na głębokiej wodzie.
To bardzo indywidualna kwestia. W programie Swobodne Pływanie nie uczysz się „na godziny” – tylko przechodzisz przez kompletny proces, krok po kroku, we własnym tempie. Każdy ma inny rytm, jedni chodzą na basen raz w tygodniu, inni wtedy, kiedy mogą.
• Program jest elastyczny. Nie ma presji, nie ma pośpiechu.
• Ty decydujesz, kiedy ćwiczysz i ile czasu potrzebujesz na danym etapie.
• Aż 90% moich kursantów zaczyna pływać już po kilku treningach.
A wielu z nich pływa z dużo większą swobodą już po kilkunastu treningach z tego programu. Pływają samodzielnie, różnymi stylami. Bez paniki i bez uzależnienia od sprzętu. Dzieje się tak dzięki bezdotykowej metodzie i ćwiczeniom, które są precyzyjnie dopasowane do każdego etapu, na którym aktualnie jesteś. To właśnie dlatego efekty często pojawiają się szybciej, niż się spodziewasz.
Wielu moich kursantów też się nad tym zastanawiało. A jednak nawet przy nieregularnych wizytach na basenie, osiągają świetne efekty. Ten program został stworzony z myślą o dorosłych, którzy mają pracę, rodzinę i napięty grafik. Możesz ćwiczyć raz w tygodniu, co dwa tygodnie albo wtedy, gdy tylko znajdziesz chwilę.
W efektywnej nauce pływania największe znaczenie ma odpowiedni proces metodyczny. Bo można chodzić na basen codziennie, a mimo to nadal mieć marne efekty. W tym programie to nie częstotliwość jest najważniejsza, tylko to, że idziesz krok po kroku zgodnie z ćwiczeniami i metodyką tego programu.
• Możesz zacząć nawet od 30 minut raz na jakiś czas.
• Uczysz się, kiedy chcesz i gdzie chcesz, bo grafik ustalasz Ty.
• Każdy trening z tego programu to krok bliżej do Twojego wodnego marzenia.
Często słyszę od moich kursantów: „Żałuję, że tak długo to odkładałam. Pływanie daje mi tyle relaksu i radości.” Postępy często przychodzą szybciej, niż się spodziewasz, a to daje ogromną motywację do nauki pływania.
To bardzo ważne pytanie, bo bezpieczeństwo w wodzie jest kluczowe. Niezależnie od poziomu umiejętności pływania, oto kilka podstawowych zasad, które warto stosować:
1. Rozpocznij od płytkiej wody i ucz się w swoim tempie
• Wybierz płytką wodę, gdzie czujesz się pewnie, np. sięgającą do pasa.
• Nic na siłę. Słuchaj swojego ciała i pozwól sobie na naukę w swoim tempie.
• Dopóki nie opanujesz podstaw i zasad bezpieczeństwa, unikaj głębokiej wody.
2. Zacznij naukę na basenie w wodzie po okolice pasa
• Basen to bezpieczne miejsce na początek. Woda jest przejrzysta, a dno przewidywalne.
• Na otwartych wodach mogą pojawić się nieoczekiwane przeszkody, takie jak wiry czy doły, dlatego lepiej zacząć od basenu.
3. Pływaj w obecności ratownika
• Wybieraj kąpieliska, na których obecny jest ratownik, nawet jeśli dobrze pływasz.
• Na wodach otwartych zawsze pływaj z bojką asekuracyjną i nigdy w pojedynkę.
• Pamiętaj, skurcze i zasłabnięcia zdarzają się nawet najlepszym.
4. Unikaj wody po alkoholu i używkach
• Nawet mała ilość alkoholu może osłabić reakcje i zwiększyć ryzyko wypadku.
• Szczególnie w połączeniu z wysiłkiem i słońcem.
Na otwartych wodach pływaj z bojką i unikaj pływania solo. Jeśli pływasz tylko ze sprzętem i nie czujesz się pewnie bez niego, unikaj głębokiej wody. Sprzęt może wypaść w najmniej oczekiwanym momencie, a to może doprowadzić do paniki w wodzie. Dlatego tak ważne jest, by zacząć naukę pływania w wodzie po pas. Szanuj wodę, to żywioł. Bez względu na poziom umiejętności, zawsze miej respekt do wody.
____________
SWIM BOOST LTD oświadcza, że udostępniane przez nią materiały szkoleniowe powstają przy udziale wykwalifikowanych osób i nie ponosi odpowiedzialności za wykonywanie przedstawionych w nich ćwiczeń przez osoby trzecie bez pomocy wykwalifikowanego instruktora. Jednocześnie informuje, że samodzielne wykonywanie ćwiczeń szkoleniowych przedstawionych w przedmiotowych materiałach szkoleniowych odbywa się na własną odpowiedzialność – albowiem może zagrażać życiu i zdrowiu – i SWIM BOOST LTD nie ponosi odpowiedzialności z przedmiotowego tytułu.
Nie, absolutnie nie musisz się nagrywać. To tylko dodatkowy bonus dla osób, które chcą skorzystać z analizy video. Podstawą programu są nagrania instruktażowe na platformie Wirtualnej Szkoły Pływania, do której masz dostęp w ramach udziału w programie. Na nagraniach na platformie tłumaczę dokładnie, co i jak ćwiczyć, w jakiej kolejności. Instruktażowe nagrania poprowadzą Cię jak za rękę, od fundamentów po swobodne pływanie różnymi stylami.
Wielu kursantów korzysta z mojego programu całkowicie samodzielnie, bez nagrywania się, bez konsultacji i tak samo robi fantastyczne postępy. Wystarczy, że oglądasz nagrania instruktażowe, ćwiczysz w swoim tempie i idziesz zgodnie z programem. Bez presji, bez kamery, w swoim zaciszu. Uczysz się na swoich zasadach, tak jak chcesz.
To podobne pytanie jak powyżej, ale trochę inne, więc też odpowiadam.
Nie musisz się nagrywać, by mieć postępy w nauce pływania z tym programem. Nagrywanie jest całkowicie opcjonalne i tylko dla chętnych. Program został zaprojektowany tak, żeby od razu widzieć, jak samodzielnie się korygować. Pokazuję typowe błędy i ich korektę. Uczę świadomości ruchu i zwracania uwagi na kluczowe detale. Większość kursantów nie korzysta z analizy video. Robią fantastyczne postępy i samodzielnie pływają różnymi stylami.
Podstawą udziału w programie są nagrania video z instruktażem oraz gotowe Plany Treningowe, które czekają na Ciebie na platformie szkoleniowej. Po dołączeniu otrzymasz swój indywidualny login, dzięki któremu zalogujesz się do Wirtualnej Szkoły Pływania i od razu zaczniesz naukę moją metodą, bez konieczności nagrywania siebie.
Nie musisz. Nie ma potrzeby zabierania telefonu na basen. Instruktażowe nagrania video oglądasz wcześniej w domu, spokojnie i bez pośpiechu. Na basen zabierasz gotowe Plany Treningowe, które otrzymujesz w programie.
W domowym zaciszu oglądasz nagrania, w których krok po kroku tłumaczę, co ćwiczyć, jak to robić i dlaczego właśnie w taki sposób. Dzielę się wieloma praktycznymi wskazówkami i moimi sprawdzonymi „wodnymi tajnikami”, które ułatwiają i przyspieszają naukę pływania.
Na platformie Wirtualnej Szkoły Pływania znajdziesz też Plany Treningowe i Karty Postępów – gotowe do druku. Kursanci zwykle wkładają je do woreczka strunowego (z zapięciem na żyłkę) i w ten sposób zabierają swój plan treningowy na basen. Nawet jeśli coś się zachlapie, nic się nie dzieje. Dzięki temu masz zawsze przy sobie plan ćwiczeń, dokładnie wiesz, co robić na danym etapie nauki i nie musisz niczego zapamiętywać ani sięgać po telefon na basenie.
Na basen idziesz przygotowanym. Dzięki temu z łatwością skupiasz się na swoich ćwiczeniach. Bo po obejrzeniu nagrań, wiesz, czego się spodziewać. W ten sposób Twoja nauka pływania staje się spokojniejsza, przyjemniejsza i efektywniejsza.
Nie musisz. Udział w konsultacjach online jest całkowicie opcjonalny i tylko dla chętnych. Dlatego ten program doskonale sprawdza się także dla osób, które wolą uczyć się w swoim zaciszu i we własnym rytmie.
Możesz działać całkowicie indywidualnie, bez presji i bez konieczności kontaktu ze mną w trakcie nauki. Możesz uczyć się całkowicie samodzielnie. Wsparcie grupy i możliwość konsultacji są dostępne dla każdego kursanta. Korzytasz z tego, jeśli chcesz i kiedy chcesz.
Masz dostęp do grupy wsparcia na Facebooku, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się postępami i czerpać inspirację od innych kursantów. Organizuję też grupowe konsultacje online, które dają możliwość bardziej indywidualnego podejścia. Możesz z nich korzystać, jeśli masz ochotę.
W tym programie nie musisz korzystać ani z grupy, ani z konsultacji, aby osiągać fantastyczne postępy w pływaniu. Podstawą programu Swobodne Pływanie są nagrania instruktażowe i gotowe Plany Treningowe, które znajdziesz na platformie Wirtualnej Szkoły Pływania. Dzięki temu możesz przechodzić cały program całkowicie samodzielnie. W swoim rytmie i bez konieczności kontaktu ze mną, jeśli tak Ci wygodniej.
A jeśli wolisz być ze mną w stałym kontakcie, to również jest możliwe.
To nie to samo. Moje rolki to zaledwie zajawka o moim podejściu do nauki pływania, to maleńka kropla w oceanie tego, co naprawdę otrzymujesz w programie online Swobodne Pływanie.
W rolkach pokazuję jedynie pojedyncze fragmenty wybranych ćwiczeń i niepełne porady. Bez kontekstu, bez progresji, bez głębokiego wytłumaczenia. Moje rolki to tylko maleńkie urywki, które nie nauczą Cię swobodnego pływania ani nie przygotują Cię na różne wodne trudniejsze sytuacje, kiedy woda zaskakuje. Do prawdziwej swobody na głębokiej wodzie, nie ma drogi na skróty i potrzeba kompleksowej nauki, a tego nagrania z Internetu nie dają.
• Z nagrań na social mediach nie nauczysz się pełnych stylów pływania, bo to zbyt złożony temat, który wymaga kompletnej ścieżki krok po kroku i metodycznego procesu.
• Na moich social mediach nie znajdziesz metodycznych wskazówek, ani tajników, które bardzo przyspieszają naukę pływania – te rzeczy rezerwuję tylko dla moich kursantów.
Z nagrań instruktażowych programu, między innymi uczysz się:
✔ Co dokładnie ćwiczyć i dlaczego tak, a nie inaczej.
✔ Jak ćwiczyć skutecznie i jak się korygować, by mieć coraz większe efekty z nauki.
✔ Jak małymi krokami budować zaradność, samoasekurację i swobodę w wodzie.
Dzięki programowi Swobodne Pływanie dla dorosłych uczących się pływać, nie musisz zgadywać, co ćwiczyć i jak ćwiczyć, ani szukać porad w chaosie Internetu. W moim programie otrzymujesz kompletny, metodyczny proces nauki pływania. Stworzony specjalnie dla dorosłych uczących się pływać samodzielnie. Program prowadzi Cię krok po kroku, od solidnych fundamentów do swobodnego pływania różnymi stylami. Bez uzależniania się od sprzętu. Jestem z Tobą w stałym kontakcie, aż osiągniesz swój cel – swobodne pływanie.
Nagrania na moich social mediach mogą dać Ci wgląd w moje podejście do nauki pływania, ale nie wystarczą, by zbudować pełną swobodę w wodzie. A w programie Swobodne Pływanie otrzymujesz uporządkowany proces, który pomaga budować swobodniejszy oddech, samodzielność i pływanie różnymi stylami krok po kroku. Program zawiera też wiele moich sprawdzonych „tajników”, które przyspieszają naukę pływania.
Ten program to kompletny, metodyczny proces, który prowadzi Cię od wejścia do wody aż po pełną swobodę pływania nawet na głębokiej wodzie. Uczysz się bez presji, bez zawstydzania, w Twoim tempie.
Dostęp do Małego Pakietu jest na rok, a do Dużego Pakietu na 2 lata. W tym czasie możesz wielokrotnie wracać do wszystkich nagrań, planów treningowych i korzystać z mojego wsparcia – w swoim tempie i bez ograniczeń, w ramach czasu trwania pakietu. Z doświadczenia wiem, że kursanci, którzy się angażują i krok po kroku realizują program, osiągają swobodę pływania znacznie szybciej.
Dodatkowo w Dużym Pakiecie, po zakończeniu dostępu, masz możliwość przejścia na subskrypcję dla kursantów, aby nadal korzystać z materiałów i nowości, które dodaję do programu. W ten sposób możesz kontynuować ze mną swoją wodną przygodę i cały czas doskonalić swoje pływanie. Opcja przejścia na subskrypcję dla kursantów dostępna jest tylko dla kursantów Dużego Pakietu.
Aby dołączyć do programu Swobodne Pływanie, napisz do mnie wiadomość na Instagramie lub Messengerze. Jeśli nie korzystasz z tych aplikacji, możesz skontaktować się ze mną mailowo.
• Napisz mi, który pakiet Cię interesuje i czy chcesz płatność jednorazową, czy rozłożenie na kilka płatności.
• Zaraz po dołączeniu do programu otrzymasz e-mail z indywidualnym loginem i hasłem.
• Logujesz się na platformę Wirtualnej Szkoły Pływania i od razu możesz rozpocząć swoją wodną przygodę z programem Swobodne Pływanie.
Platforma jest bardzo intuicyjna i wygodna w obsłudze. Kursanci często piszą, że wszystko ogląda się z przyjemnością, że nagrania są klarowne, konkretnie wytłumaczone i faktycznie prowadzą jak za rękę, krok po kroku. Nagrania instruktażowe mają również napisy, dzięki czemu program świetnie sprawdza się także dla osób niedosłyszących.
